Aprakstot sevi kā “nogurušu”, var būt cita nozīme nekā “vairāk nekā mazliet miegains”. Tas var ietvert vispārējas muskuļu sāpes un, iespējams, zemāku enerģijas līmeni nekā parasti. Tas var būt saistīts ar nepietiekamu gulēšanu pēdējā laikā, bet ne regulāri.
Vai varat būt noguris bez miegainības?
Apakšējā līnija. Ja esat noguris, bet nevarat aizmigt, tā var būt zīme, ka jūsu diennakts ritms ir izslēgts. Tomēr nogurumu visu dienu un nomodu naktī var izraisīt arī slikti snauduļošanas ieradumi, trauksme, depresija, kofeīna patēriņš, ierīču zilā gaisma, miega traucējumi un pat diēta.
Ko tas nozīmē, ja esi miegains, bet noguris?
Ja ievērojat iepriekš minētās veselīgāka dzīvesveida un labāku gulēšanas ieradumu vadlīnijas, bet joprojām ciešat no dienas miegainības, tā var liecināt par smagāku veselības stāvokli, piemēram: obstruktīva miega apnoja(OSA), anēmija, vairogdziedzera problēmas, narkolepsija, depresija, nemierīgo kāju sindroms, …
Kādi ir 3 noguruma veidi?
Ir trīs noguruma veidi: pārejošs, kumulatīvs un diennakts nogurums:
- Pārejošs nogurums ir akūts nogurums, ko izraisa ārkārtējs miega ierobežojums vai ilgstošas nomoda stundas 1 vai 2 dienu laikā.
- Kumulatīvs nogurums ir nogurums, ko izraisa atkārtots viegls miega ierobežojums vai ilgstošas nomodā pavadītas stundas.dienas.
Kāda vitamīna tev trūkst, ja visu laiku esi noguris?
2. Vitamīnu trūkums. Arī pastāvīgs nogurums var liecināt par vitamīnu trūkumu. Tas varētu ietvert zemu D vitamīna, vitamīna B-12, dzelzs, magnija vai kālija līmeni.
