Pievienot aprīkojumu. Ja vēlies sadedzināt daudz kaloriju – uzmet savu ekipējumu! Trīs labākās iekārtas kaloriju sadedzināšanai ir spuras, lāpstiņas un snorkelis. Spuras un lāpstiņas ievērojami palielina muskuļu aktivāciju un tādējādi paaugstina jūsu ātrumu un sirdsdarbības ātrumu.
Vai labāk peldēt ar pleznām vai bez tām?
Spuras pielietošana sitienu treniņiem un peldēšanai ievērojami uzlabos jūsu potītes pielāgošanos efektīvākam plandīšanās un delfīna sitienam. Papildu spuru pretestība pastiprinās pareizu sitienu mehāniku, lai jūs uzlabotu ātrāk nekā speršana vai peldēšana bez spurām.
Vai peldēšana ar spurām ir laba svara zaudēšanai?
Peldēšana svara zaudēšanai - amatniecības instrumenti
Peldspuras ir labs piemērs, un tās ir piemērotas gan iesācējiem, gan lietpratējiem. Tie ļauj mērķēt uz jūsu kāju muskuļiem un uzlabot ķermeņa lejasdaļas tehniku, kā arī uzlabot potīšu locītavu elastību.
Vai peldēšana ar pleznām ir labs treniņš?
Ātri peldēt nozīmē ātri trenēties, un spuras palīdz to izdarīt. Tie var arī atvieglot plecu locītavu spriedzi - to ik pa laikam piedzīvo lielākā daļa peldētāju. Treniņš ar spurām arī palīdz veidot muskuļus, vienlaikus uzlabojot sitienu uz augšu, potītes elastību, vispārējo ķermeņa novietojumu un kondicionēšanu. Viss labi!
Kurš peldēšanas stils dedzina visvairākkalorijas?
Peldēšanas sitieni, kas palīdz zaudēt svaru. "Brass peldēšana būtu otrajā vietā, bet peldēšana uz muguras - trešā." Arī treniņa intensitātes sajaukšana sniedz lieliskus rezultātus, atzīmē Rizzo.
