Tātad, lai gan ķermeņa pirmā reakcija uz aukstumu ir drebuļi, tas galu galā rada un aktivizē pietiekami daudz brūno tauku brūno tauku Brūnie taukaudi (BAT) jeb brūnie tauki veido taukus orgāns kopā ar b altajiem taukaudiem (vai b altajiem taukiem). Brūnie taukaudi ir sastopami gandrīz visiem zīdītājiem. … Šie adipocīti ir sastopami b altos taukaudos, un tos sauc arī par "bēšiem" vai "brite" ("brūns b altā"). https://en.wikipedia.org › wiki › Brown_adipose_tissue
Brūnie taukaudi - Wikipedia
lai pārņemtu šos siltuma ražošanas pienākumus, viņa skaidro. Jebkurā gadījumā jūsu ķermenis sadedzina papildu kalorijas, reaģējot uz aukstumu.
Vai jūs sadedzināt vairāk kaloriju aukstumā vai karstumā?
Ķermenis patiešām patērē vairāk enerģijas, lai uzturētos silts, kad ārā ir auksts. … Gan drebuļi, gan brūno tauku aktivitāte palielina jūsu enerģijas patēriņu, liekot jums sadedzināt vairāk kaloriju aukstā temperatūrā.
Cik daudz kaloriju jūs sadedzinat aukstumā?
Pašreizējie fitnesa pētījumi liecina, ka, vingrojot aukstā laikā, jūsu ķermenis sadedzina par aptuveni trīsdesmit procentiem vairāk kaloriju, salīdzinot ar vingrinājumiem, kas tiek veikti siltākā temperatūrā. Vēsāka temperatūra liek jūsu ķermenim strādāt vairāk, lai saglabātu siltumu.
Vai aukstais laiks liek jums zaudēt svaru?
Tā kā mēs esam zīdītāji un enerģijas uzkrāšanai izmantojam tauku šūnas, mūsu ķermenis ir izveidotsgalu galā izmantot šo degvielu, lai regulētu mūsu ķermeņa temperatūru aukstā laikā. Tāpēc mēs paši ražojam siltumu, izmantojot termoģenēzi, kas sadedzina kalorijas, pārvērš b altos taukus brūnos un rezultātā samazinās ķermeņa svars.
Vai jūs vairāk zaudējat svaru, ejot aukstumā?
Kā minēts iepriekš, vingrošana aukstumā sadedzina vairāk kaloriju. Vienas jūdzes pastaiga aukstā laikā sadedzinās vairāk kaloriju nekā vienas jūdzes pastaiga vasarā. Aukstuma dēļ jūsu ķermenim ir jāstrādā vairāk, lai uzturētu paaugstinātu ķermeņa temperatūru, papildus kalorijām, kas tiek sadedzinātas no muskuļu darba.
