“Lielākā daļa cilvēku nevar atsevišķi kustināt kāju pirkstus,” viņš skaidro. "Tas nav tāpēc, ka esat vājš, bet gan tāpēc, ka esat zaudējis koordināciju." Sāciet ar basām kājām un virziet lielo pirkstu uz leju un "cauri grīdai", skaidro Dišarijs. Tajā pašā laikā paceliet mazos kāju pirkstus un turiet dažas sekundes.
Vai varat apmācīt kāju pirkstus kustēties atsevišķi?
Jā, tas ir iespējams, taču tas prasa daudz laika un prakses. Kad es nodarbojos ar baletu, mēs veicām vingrinājumu, lai palīdzētu izkustināt katru pirkstu atsevišķi, lai stiprinātu kāju pirkstus punktu darbam. Jūs turiet nospiestus kāju pirkstus un paceliet katru pēc kārtas. Galu galā jūs varēsiet pacelt katru pirkstu, neturot nospiestu pārējos.
Ko tas nozīmē, ja nevarat atsevišķi kustināt kāju pirkstus?
Ja varat kustēties, izplesties un saliekt kāju pirkstus, iespējams, jums ir laba līdzsvara izjūta. … Kāju pirkstiem ir attīstījusies sava veida sensora paralīze - tas nozīmē, ka tie nevar kustēties, jo ir pārāk ilgi bijuši slēgti un to normālais nervu savienojums no kāju pirkstiem uz smadzenēm. ir atrofējies.
Vai jums ir jāprot kustināt kāju pirkstus?
Jūsu kāju pirkstiem ir vajadzīga vieta kustībām, lai jūs neveidotos tulznas, klepus vai bojāti kāju nagi. Jums vajadzētu būt iespējai ērti kustināt savus pirkstus purngalu nodalījumā un, ja neesat pārliecināts, cik daudz vietas ir pietiekami, iegādājieties jaunus apavus, ievērojiet “īkšķa likumu”.
Kāpēc es varu atdalīt savukāju pirksti?
Ja divi jūsu kāju pirksti vairāk atgādina V formu starp tiem, nevis atrodas blakus viens otram, šis ir paredzēts jums. Pamata plāksnes plīsums ir visizplatītākais šāda veida pirksta atdalīšanās iemesls, un daži cilvēki, iespējams, neapzinās, ka tas ir noticis, kamēr viņi neredz šo zīmi.
