Akmens cietie dūri padara sitienus spēcīgus un novērš savainojumus. Volfa likums - spiediens uz kauliem liek tiem pielāgoties un kļūt stiprākiem - nozīmē, ka boksa treniņi var izraisīt roku sacietēšanu, ja to darāt pareizi. … Tas var pasargāt jūs no sānu ievainojumiem, piemēram, boksera šarnīra vai kaulu lūzumiem.
Vai sitieni ar dūrēm padara jūsu pirkstus grūtākus?
Boksa maisi ir noderīgs rīks roku uzlabošanai boksā un citās uz sitieniem orientētās cīņas mākslās. Viegla soma vai divu galu soma neko daudz nepalīdzēs, lai stiprinātu pirkstus, taču iepakota, smaga soma var palielināt kaulu blīvumu un stiprināt muskuļus un cīpslas jūsu rokās, plaukstu locītavās un locītavās. apakšdelmi.
Vai jums vajadzētu sist ar pirkstu locītavām?
Kad jūs sasniedzat mērķi, jūs vēlaties sist ar pirmajiem diviem pirkstu locītavām, nevis ar plakanu dūres priekšējo daļu vai mazākajiem pirkstu locītavām uz gredzena vai rozā pirkstiem. Jums arī jācenšas noturēt vienā līnijā visus apakšdelma kaulus līdz locītavu locītavām.
Kā darbojas locītavu kondicionēšana?
Konču kondicionēšana ir dabiska, kaut arī paātrināta metode, kā nostiprināt dūres, veicot īpašus un intensīvus vingrinājumus laika gaitā un visā garumā. Mērķis ir padarīt jūsu tukšās dūres par labāku ieroci, vienlaikus padarot tās mazāk pakļautas sāpēm un ievainojumiem, kas var tikt gūti kaujas laikā.
Kāpēc mani pirkstu locītavas neizceļas?
Ulnāra novirze irpazīstams arī kā elkoņa kaula novirze. Šis roku stāvoklis rodas, kad jūsu locītavu kauli vai metakarpofalangeālās (MCP) locītavas kļūst pietūkušas un liek jūsu pirkstiem neparasti izliekties pret mazo pirkstiņu.
