2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Domāt ir pareizi un lietderīgi, taču, kad domāšana pārvēršas pārdomāšanā, tā var kļūt par problēmu. Tāpēc jums jāiemācās pārtraukt pārmērīgu domāšanu. … Pajautājiet sev, kurš ir jūsu prāta priekšnieks, jūs vai nesvarīgās domas, no kurām nevarat atbrīvoties. Pārstāt pārdomāt nozīmē kontrolēt savu prātu.
Vai pārmērīga domāšana ir garīgs traucējums?
Pārdomāšana var būt garīgās veselības problēmas simptoms, piemēram, depresija vai trauksme. No otras puses, tas var arī palielināt jūsu uzņēmību pret garīgās veselības problēmām.
Vai pārmērīgu domāšanu var apturēt?
Ir iespējams beigt atgremot Apzinoties un mainot dzīvesveidu, ir iespējams atbrīvoties no atgremotām domām. Ja atklājat, ka nevarat izmantot šos padomus, lai palīdzētu atgremot, apsveriet iespēju sazināties ar garīgās veselības speciālistu, lai saņemtu palīdzību.
Vai tiešām pārdomāt ir slikti?
Pārdomāšanas darbību var saistīt ar psiholoģiskām problēmām, piemēram, trauksmi un depresiju, lai gan ir grūti noteikt, kas katrā indivīdā notiek vispirms. Tas ir kā “vistas vai olas” veida mīkla. Jebkurā gadījumā ir skaidrs, ka pārmērīga domāšana var izraisīt jūsu garīgās veselības pasliktināšanos.
Kā pārstāt pārdomāt lietas?
Šeit ir 8 darbības, kas palīdzēs jums pārstāt pārdomāt
- Mainiet stāstu, ko stāstāt pats. …
- Atlaidiet pagātni.…
- Apturiet savas domas uzreiz un praktizējiet būt klāt. …
- Koncentrējieties uz to, ko varat kontrolēt. …
- Atklājiet savas bailes. …
- Pierakstiet (vai atklāti kopīgojiet) risinājumus (nevis problēmas) …
- Pieņemiet lēmumu kļūt par rīcības cilvēku.
Ieteicams:
Vai varat beigt kādu mīlēt?
Ir iespējams beigt kādu mīlēt. Mīlestība, kā jūs to tagad jūtat, mainīsies. Dažādi cilvēki jūsu dzīvē kalpo dažādiem mērķiem. Jūs varat būt pateicīgs par laiku, ko kopīgojāt ar šo personu, un ļoti rūpēties par viņu, un pēc tam turpināt romantisku dzīvi un pārstāt viņu mīlēt tā, kā kādreiz.
Vai nevarat beigt trīcošu trauksmi?
Visefektīvākā stratēģija, lai apturētu trīci no panikas vai trauksmes, ir virzīt ķermeni atpakaļ relaksētā stāvoklī. Dažas metodes var palīdzēt jums nomierināties: Progresīva muskuļu relaksācija. Šis paņēmiens ir vērsts uz dažādu muskuļu grupu saraušanu un pēc tam atbrīvošanu.
Vai varat beigt pieņemt lietas?
Lai izjauktu pieņēmumus, jums jāuzdod labi, uz priekšu virzoši jautājumi. Centieties izvairīties no jautājumiem "kāpēc" un dodieties uz jautājumiem "kas" un "kā" (lai uzzinātu vairāk par to, izlasiet mūsu rakstu par labu jautājumu uzdošanu).
Vai varat beigt teikumu ar acīmredzot?
Jā. Tas ir tā sauktais “teikuma apstākļa vārds”, kas nozīmē, ka tas apraksta visu teikumu. Pieturzīmju stils ir atšķirīgs, taču šajā gadījumā es to atdalītu ar komatu. Kā jūs lietojat šķietami teikumā? Jūs acīmredzot izmantojat, lai norādītu, ka jūsu sniegtā informācija ir kaut kas tāds, ko esat dzirdējis, taču neesat pārliecināts, ka tā ir patiesība.
Kādi ir veidi, kā pārdomāt garīgo veselību?
Kā rūpēties par savu garīgo veselību Parunājiet par savām jūtām. Runāšana par savām jūtām var palīdzēt jums saglabāt labu garīgo veselību un tikt galā ar gadījumiem, kad jūtaties nemierīgi. … Esiet aktīvs. … Ēd labi. … Dzer saprātīgi.
