2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Kā rūpēties par savu garīgo veselību
- Parunājiet par savām jūtām. Runāšana par savām jūtām var palīdzēt jums saglabāt labu garīgo veselību un tikt galā ar gadījumiem, kad jūtaties nemierīgi. …
- Esiet aktīvs. …
- Ēd labi. …
- Dzer saprātīgi. …
- Sazinieties. …
- Lūdziet palīdzību. …
- Paņemiet pārtraukumu. …
- Dari kaut ko tādu, kas tev labi padodas.
Kādi ir 5 garīgās veselības uzlabošanas veidi?
5 soļi līdz garīgajai labklājībai
- Sazinieties ar citiem cilvēkiem. Labas attiecības ir svarīgas jūsu garīgajai labklājībai. …
- Esi fiziski aktīvs. Aktīva darbība ir ne tikai lieliska jūsu fiziskajai veselībai un sagatavotībai. …
- Apgūstiet jaunas prasmes. …
- Dodiet citiem. …
- Pievērsiet uzmanību pašreizējam brīdim (uzmanība)
Kā es varu garīgi mainīties?
Šeit ir 15 efektīvi veidi, kā kļūt garīgākam:
- Koncentrējieties uz brīdi. …
- Aptveriet grūtības. …
- Vingriniet savu prātu. …
- Izaiciniet sevi. …
- Atbildiet pozitīvi. …
- Esi uzmanīgs. …
- Neļaujiet sevi uzvarēt bailēm. …
- Esiet informēts par pašrunāšanos.
Kā es varu mainīt savu attieksmi pret veselību?
Pāriet uz:
- Pieņemiet sevi tādu, kāds esat.
- Izvēlieties veselīgu pārtiku.
- Ieskauj sevi ar pozitīviem cilvēkiem.
- Novērtējiet sīkumus.
- Atrodi hobiju.
- Dodietatpakaļ pie citiem.
- Parunājiet par savām jūtām.
- Regulāri pārskatiet savu dzīvi.
Vai ir veselīgi mainīt savas domas?
Viss, kas jums jāzina, ir tas, ka ir pareizi pārdomāt. Par to nevajadzētu būt vainas apziņai - jūs katru savas dzīves dienu kļūstat par skaistu personību, tāpēc ir neizbēgami, ka mainīsies arī jūsu simpātiskās un antipātijas. Neuztraucieties, ja vēlaties pateikt “NĒ” kaut kam, kam reiz teicāt “JĀ”.
Ieteicams:
Kādi ir 3 epitēlija audu veidi?
Ar epitēlija šūnām ir saistītas trīs galvenās šūnu formas: plakanais epitēlijs, kuboidāls epitēlijs kuboidāls epitēlijs Vienkāršs kuboidāls epitēlijs ir epitēlija veids, kas sastāv no viena kubveida (kubveida) šūnu slāņa.. … Vienkāršas kuboīdas epitēlijas atrodas uz olnīcu virsmas, nefronu oderes, nieru kanāliņu sienām, kā arī acs un vairogdziedzera daļām, kā arī siekalu dziedzeriem.
Vai vide ietekmē garīgo veselību?
Vide var pozitīvi vai negatīvi ietekmēt cilvēka garīgo labsajūtu. Nesen veikts pētījums parādīja, kā ideja par dzīvi klimata krīzes vidū ietekmēja Grenlandes iedzīvotāju trauksmes un depresijas līmeni. Vai vides faktori var izraisīt garīgas slimības?
Vai sociālie mediji ietekmē garīgo veselību?
Tomēr vairākos pētījumos ir atklāta cieša saikne starp intensīviem sociālajiem medijiem un paaugstinātu depresijas, trauksmes, vientulības, paškaitējuma un pat domu par pašnāvību risku. Sociālie mediji var veicināt negatīvu pieredzi, piemēram:
Vai man vajadzētu beigt pārdomāt?
Domāt ir pareizi un lietderīgi, taču, kad domāšana pārvēršas pārdomāšanā, tā var kļūt par problēmu. Tāpēc jums jāiemācās pārtraukt pārmērīgu domāšanu. … Pajautājiet sev, kurš ir jūsu prāta priekšnieks, jūs vai nesvarīgās domas, no kurām nevarat atbrīvoties.
Ko spirāle nozīmē garīgo veselību?
Vai šis process izklausās pazīstams? Šī trauksmes spirāle, kas pazīstama arī kā “katastrofiskā domāšana” vai “palielinošā”, bieži rodas kopā ar trauksmi un depresiju. Padomājiet par savām smadzenēm kā par akmeņainu kalnu: viena viena satraucoša doma atbrīvo saistītu raižu lavīnu.
