Kā izmērīt nesaliektu roku?

Kā izmērīt nesaliektu roku?
Kā izmērīt nesaliektu roku?
Anonim

Lai izmērītu saliekto bicepsu:

  1. Sēdieties pie galda un novietojiet roku uz galda virsmas.
  2. Izdari dūri. …
  3. Turiet mīkstas mērlentes galu virs bicepsa augstākā punkta un ap to, lai abi gali saskartos, lai iegūtu mērījumu.

Vai jūs mērāt rokas saliektas vai nesaliektas?

Vispārīgi apsvērumi. Polikvins mudina jūs izmērīt roku nesalocītā stāvoklī. Tā kā vingrinājumi un hidratācija īslaicīgi ietekmē muskuļu izmēru, viņš iesaka izvairīties no roku mērīšanas pēc treniņa. Turklāt viņš iesaka vienmēr izmērīt rokas vienā un tajā pašā diennakts laikā.

Kā izmērīt labo roku saliektu un nesaliektu?

procedūra: šo apkārtmēru parasti veic ķermeņa labajā pusē. Roka tiek pacelta horizontālā stāvoklī sagitālajā (uz priekšu) plaknē ar elkoni aptuveni 45 grādu leņķī. Objekts maksimāli sarauj bicepsa muskuļus, un tiek izmērīts lielākais apkārtmērs.

Kāds ir normāls rokas garums?

Jūs droši vien atklājāt, ka jūsu roku platuma un augstuma attiecība ir aptuveni viens pret vienu, turpretim augšstilba kaula un augstuma attiecība bija aptuveni viens pret četriem. Tas ir sagaidāms, jo vidēji un lielā vecuma diapazonā cilvēka ķermeņa roku izpletums ir aptuveni vienāds ar tā augstumu, un augšstilba kauls ir aptuveni ceturtdaļa no tā augstuma.

Kā es varu izmērīt rokas 1 metrā?

Viens metrs (39 collas)ir līdzīgs iepriekšējam pagalma mērījumam, taču izmantojiet roku ar izstieptiem pirkstiem un izmēriet līdz pirkstu galiem. Tas ir vienkāršs veids, kā noteikt auklas, auduma vai lentes jardus un metrus.

Ieteicams: