Nav daudz pētījumu, kas norādītu, ka apspiestas emocijas izraisa veselības problēmas. Bet jūsu vispārējā emocionālā un garīgā veselība ir tieši saistīta ar jūsu fizisko veselību. Apspiestas dusmas vai citas negatīvas emocijas var būt saistītas ar lielāku risku, piemēram: depresija.
Vai emociju turēšana ir veselīga?
“ emociju apspiešana, neatkarīgi no tā, vai tās ir dusmas, skumjas, skumjas vai neapmierinātība, var radīt fizisku stresu jūsu ķermenī. Efekts ir tāds pats, pat ja galvenās emocijas atšķiras,”saka pagaidu klīniskā psiholoģe Viktorija Tarrata. "Mēs zinām, ka tas var ietekmēt asinsspiedienu, atmiņu un pašcieņu."
Vai ir neveselīgi gāzt emocijas?
Jā, emociju iepildīšana pudelēs var negatīvi ietekmēt jūsu ēšanas paradumus. Rezultātā jūs pieņematies svarā vai zaudējat svaru, sliktā veidā. Daudzi cilvēki to var saprast.
Kāpēc es neraudu?
Ir daudz iemeslu, kāpēc jums varētu rasties grūtības nolaist asaru vai divas. Tas varētu būt fizisku kaitesdēļ, taču visbiežāk nespēja raudāt daudz pasaka par mūsu emocionālo stāvokli, mūsu uzskatiem un aizspriedumiem par raudāšanu vai mūsu pagātnes pieredzi un traumām..
Kāpēc ir veselīgi raudāt?
Pētnieki ir noskaidrojuši, ka raudāšana izdala oksitocīnu un endogēnos opioīdus, kas pazīstami arī kā endorfīni. Šīs labas pašsajūtas ķimikālijas palīdz atvieglot gan fizisko, gan emocionālo stāvoklisāpes.
