Uzturvērtība Maize var nodrošināt daudz nepieciešamo uzturvielu. Pilngraudu, roku darbs var būt lielisks šķiedrvielu, antioksidantu un citu vielu avots, kas palīdz samazināt diabēta risku, uzturēt pareizu gremošanas un asinsrites sistēmu, kā arī citas priekšrocības..
Kāda ir veselīgākā maize, ko varat ēst?
7 veselīgākie maizes veidi
- Dīguši pilngraudu. Diedzēto maizi gatavo no veseliem graudiem, kas sākuši dīgt no karstuma un mitruma iedarbības. …
- Skābes mīkla. …
- 100% pilngraudu. …
- Auzu maize. …
- Linmaize. …
- 100% diedzēta rupjmaize. …
- Veselīga bezglutēna maize.
Vai tiešām maize jums kaitē?
Maize satur daudz ogļhidrātu, tajā ir maz mikroelementu, un tās lipekļa un antinutrientu saturs dažiem cilvēkiem var radīt problēmas. Tomēr tas bieži ir bagātināts ar papildu uzturvielām, un pilngraudu vai diedzētās šķirnes var dot vairākus ieguvumus veselībai. Ar mēru maizi var baudīt kā daļu no veselīga uztura.
Kāda maize ir visneveselīgākā?
18 neveselīgākās maize uz planētas
- Pepperidge Farm Farmhouse Hearty White.
- Wonder Bread Classic White.
- Stroehmann holandiešu valsts 100% pilngraudu kvieši.
- Dabas pašas medus kviešu maize.
- Bimbo, kas izgatavots no pilngraudu b altmaizes.
- Saules kalpones rozīņu maize, kanēļa virpulis.
- Dabas pašas sviesta maize.
- Sunbeam Texas Toast.
Vai svaiga maize jums ir labāka?
Mājas maize parasti satur mazāku nātrija saturu un nesatur transtaukus – gatavojot maizi, es vienmēr izmantoju veselīgus nepiesātinātos taukus, piemēram, olīveļļu. Veikalā pirktā maize satur konservantus, kukurūzas sīrupu ar augstu fruktozes saturu un mākslīgās sastāvdaļas, lai tai piešķirtu lielāku garšu un ilgāku glabāšanas laiku.
