Folskābe ir sintētiskā folātu forma, kas ir dabiski sastopams B vitamīns. Folāts palīdz veidot DNS un citu ģenētisko materiālu. Tas ir īpaši svarīgi pirmsdzemdību veselībā. Folāts, ko sauc arī par B-9 vitamīnu, ir B vitamīns, kas dabiski sastopams noteiktos pārtikas produktos.
Kad vajadzētu lietot folijskābi?
Ir svarīgi lietot 400 mikrogramu folijskābes tableti katru dienu pirms grūtniecības iestāšanās un līdz grūtniecības 12. nedēļai. Folijskābe var palīdzēt novērst iedzimtus defektus, kas pazīstami kā nervu caurules defekti, tostarp spina bifida.
Kuru vitamīnu sauc par folijskābi?
Folāts ir B vitamīns, kas atrodams daudzos pārtikas produktos. Cilvēka radīto folātu formu sauc par folijskābi. Folātu sauc arī par folacīnu un B9 vitamīnu.
Vai folijskābe un B12 vitamīns ir viens un tas pats?
B12 vitamīns, ko sauc arī par kobalamīnu, ir atrodams dzīvnieku pārtikā, piemēram, sarkanajā gaļā, zivīs, mājputnu gaļā, pienā, jogurtā un olās. Folāts (B9 vitamīns) attiecas uz dabiski sastopamu vitamīna formu, savukārt folijskābe attiecas uz piedevu, ko pievieno ēdieniem un dzērieniem.
Kāpēc folijskābe ir kaitīga?
Vairāki pētījumi liecina, ka hroniski paaugstināts nemetabolizētās folijskābes līmenis var nelabvēlīgi ietekmēt veselību, tostarp: Paaugstināts vēža risks. Augsts nemetabolizētas folijskābes līmenis ir saistīts ar paaugstinātu vēža risku.
The Importance of Folic Acid
