2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Terminus “folijskābe” un „folskābe” bieži lieto kā sinonīmus . Tomēr folāts ir vispārīgs termins, ko lieto, lai aprakstītu daudzās dažādās B9 vitamīna formas: folijskābi, dihidrofolātu (DHF), tetrahidrofolātu (THF), 5,10-metilēntetrahidrofolātu (5, 10-MTHF) un 5-metiltetrahidrofolātu (5). -MTHF) 1.
Vai labāk lietot folātu vai folijskābi?
Pārmērīgs nemetabolizētas folijskābes daudzums var izraisīt vairākas veselības problēmas. Tādējādi uztura folāts ir drošāks risinājums nekā folijskābe. Tomēr, ja ārsts ir izrakstījis folijskābi dažu veselības stāvokļu dēļ, to var droši lietot, jo jūsu organismam ir palielināta vajadzība, ko var neapmierināt tikai ar uztura folātu.
Vai folijskābes vietā var lietot folātu?
Veselīgākie B9 vitamīna avoti ir veseli pārtikas produkti, piemēram, zaļie lapu dārzeņi. Ja nepieciešams lietot uztura bagātinātājus, metilfolāts ir laba alternatīva folijskābei.
Kāda ir atšķirība starp folijskābi un folātu?
Cilvēki bieži lieto abus aizvietojami, jo tie abi ir vitamīna B9 veidi, taču patiesībā pastāv būtiska atšķirība. Folijskābe ir sintezēta versija, ko parasti izmanto pārstrādātos pārtikas produktos un uztura bagātinātājos. Folātus var atrast veselos pārtikas produktos, piemēram, lapu dārzeņos, olās un citrusaugļos.
Vai grūtniecības laikā jums ir nepieciešams folāts vai folijskābe?
Folskābe ir labāk piemērotapārtikas stiprināšanai, jo daudzi stiprinātie produkti, piemēram, maize un makaroni, tiek vārīti. CDC iesaka sievietēm reproduktīvā vecumā, kurām varētu iestāties grūtniecība, katru dienu patērēt vismaz 400 mikrogramus (mcg) folātu.
Ieteicams:
Vai folijskābe izraisīs pinnes?
Kas bija zināms? Vitamīns B 12 un folijskābe ar to savstarpēji saistīto metabolismu ir svarīgi vitamīni dažādu vielmaiņas ceļu uzturēšanai organismā. Dažādi vitamīnu piedevas, īpaši vitamīns B 12 , var saasināt esošās pūtītes un/vai izraisīt pūtītēm līdzīgu izvirdumu attīstību.
Vai folijskābe var izraisīt autismu?
Autori ziņoja, ka gan zems, gan augsts uztura bagātinātāju daudzums bija saistīts ar paaugstinātu ASD risku un ka ļoti augsts folātu līmenis mātes asinīs dzimšanas brīdī un ļoti augsts. B12 vitamīna līmenis mātes asinīs dzimšanas brīdī palielināja ASD risku 2,5 reizes [
Vai folijskābe ir piemērota?
Folskābi lieto, lai novērstu un ārstētu zemu folātu līmeni asinīs (folskābes deficītu) un augstu homocisteīna līmeni asinīs (hiperhomocisteinēmija). Cilvēki, kas ir stāvoklī vai varētu iestāties grūtniecība, lieto folijskābi, lai novērstu nopietnus iedzimtus defektus, piemēram, spina bifida.
Vai folijskābe ir laba cilvēkam?
Folskābe ir sintētiska folātu forma (vitamīns B9). Lai gan vīriešu vidū deficīts nav izplatīts, tas var uzlabot sirds veselību, matus, auglību neauglīgiem vīriešiem un noteiktus garīgās veselības stāvokļus, piemēram, depresiju. Vai folijskābe ir laba vīriešu auglībai?
Vai folāts un folijskābe ir viens un tas pats?
Terminus “folijskābe” un „folskābe” bieži lieto kā sinonīmus . Tomēr folāts ir vispārīgs termins, ko lieto, lai aprakstītu daudzās dažādās B9 vitamīna formas: folijskābi, dihidrofolātu (DHF), tetrahidrofolātu (THF), 5,10-metilēntetrahidrofolātu (5, 10-MTHF) un 5-metiltetrahidrofolātu (5).
