Daži cilvēki gavēņa laikā dzer kafiju, kas satur MCT eļļu, gī, kokosriekstu eļļu vai sviestu. Eļļa pārtrauc ātrumu, taču tā neizjauc ketozi un var izjaukt starp ēdienreizēm.
Vai citrusaugļu ūdens pārtrauc gavēni?
Tāpēc tās ir labās ziņas! Citronu ūdens nepalielinās jūsu insulīnu, tas nepārtrauks tavu gavēni, tā vietā tas darīs OTRĀDI! Kā jau teicu iepriekš, citronūdens patiešām palīdz jūsu gremošanu, tas aktivizē imūnsistēmu, kas nozīmē, ka tas ĀTRĀK nogādā jūs dziļākā badošanās stāvoklī!
Kas nepārkāps gavēni?
Badošanās laikā nav atļauts ēst, taču var dzert ūdeni, kafiju, tēju un citus bezkaloriju dzērienus. Dažas neregulāras badošanās formas ļauj ēst nelielu daudzumu zemas kaloritātes pārtikas badošanās periodā. Uztura bagātinātāju lietošana parasti ir atļauta badošanās laikā, ja vien tajos nav kaloriju.
Ko es varu ievietot savā kafijā, kas nepārtrauks manu gavēni?
Starbucks kafija, kas nepārkāps, ietver parastās pilienveida kafijas bez pievienota krējuma vai cukura. Gavējoties varat pasūtīt arī Americano (ekspreso un ūdeni), aukstu vai ledus melnu kafiju (lūdzu, lai nepievieno sīrupu vai cukuru), un melno vai zaļo ledus vai kratīto tēju (lūdziet bez saldinātāja).
Vai apelsīnu sula pārtrauks manu gavēni?
Viss, kas satur kalorijas, ir aizliegts, jo tas pārtrauks jūsu gavēni. Šisietver visu soda un sulas. Vienīgais izņēmums no šī noteikuma ir tad, ja ievērojat kontrolētu badošanos, piemēram, Warrior diētu vai 5:2 diētu, kur svaigas augļu un dārzeņu sulas ir atļautas ar mēru.
