2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
HYLETE padomnieks veselības jautājumos Tomass Delauers vispirms iepazīstina ar 3 ēdienu veidiem, no kuriem jāizvairās, pārkāpjot gavēni. … Ēdieni, piemēram, augļi, laktoze un krustziežu dārzeņi, nav labvēlīgi un var būt kaitīgi jūsu ķermenim pēc badošanās.
Vai gavēņa laikā var ēst krustziežu dārzeņus?
Krustziežu dārzeņi
Veselīgas pārtikas pamatprodukti, piemēram, brokoļi, ziedkāposti un Briseles kāposti faktiski var radīt nevajadzīgu diskomfortu tūlīt pēc gavēņa. Šie dārzeņi satur daudz šķiedrvielu, kā arī trisaharīdu, ko sauc par rafinozi, ko cilvēkiem ir grūti sagremot.
Vai dārzeņu ēšana pārtrauks gavēni?
Dārzeņi. Vārīti, mīksti, cieti saturoši dārzeņi, piemēram, kartupeļi, var būt labs ēdiens, pārtraucot gavēni.
Vai es varu ēst brokoļus badošanās laikā?
Dārzeņu, piemēram, spinātu, brokoļu, kāpostu un rūgto ķirbju, ēšana būs ne tikai veselīgākais ēdiens, ko ēdat badošanās laikā, bet arī novērsīs slimības. Varat vai nu iedzert zaļo dārzeņu zupu vai pagatavot no tiem salātus.
Vai brokoļi ir piemēroti gavēņa pārtraukšanai?
Dārzeņi kopumā ir lieliski vitamīnu avoti, bet krustziežu dzimtas produkti, piemēram, brokoļi, Briseles kāposti un ziedkāposti, ir ar šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti, kas uzturēs jūs regulāri un novērsīs aizcietējumus. Šķiedra spēj arī radīt sāta sajūtu, kas ir noderīgi, ja atkal nevarat ēst vēl 12 nepāra stundas.
Ieteicams:
Vai vājš sīrups pārtrauks manu gavēni?
Stevia ir dabisks bezcukura saldinātājs, kas faktiski veicina labāku cukura un insulīna līmeni asinīs. Turklāt tas neierobežo jūsu ķermeņa spēju sadalīt taukus vai palikt ketozes stāvoklī. Tas nozīmē, ka tauku zaudēšanas nolūkos stēvijas pievienošana ēdienam nepārtrauks jūsu badošanos.
Vai orbit gumija pārtrauks jūsu gavēni?
Saskaņā ar vienu pētījumu, košļājamā gumija bez cukura 30 minūtes neietekmēja insulīna līmeni 12 cilvēkiem, kuri badojās (4). Daži pētījumi liecina, ka košļājamā gumija var neietekmēt insulīna vai cukura līmeni asinīs, kas liecina, ka gumja faktiski var nepārkāpt badošanos.
Vai aromatizētā kafija pārtrauks gavēni?
Vai aromatizētā kafija pārtrauc gavēni? Labā ziņa ir tā, ka, tā kā aromatizētajām kafijas pupiņām pagatavošanas procesā parasti nekas netiek pievienots, tās ir pilnīgi labas un neliks jums pārtraukt gavēni. Tas būs tāpat kā melnās kafijas vai melnās tējas dzeršana ar lielāku garšu.
Vai citronskābe pārtrauks gavēni?
Daži cilvēki gavēņa laikā dzer kafiju, kas satur MCT eļļu, gī, kokosriekstu eļļu vai sviestu. Eļļa pārtrauc ātrumu, taču tā neizjauc ketozi un var izjaukt starp ēdienreizēm. Vai citrusaugļu ūdens pārtrauc gavēni? Tāpēc tās ir labās ziņas!
Vai eaa pārtrauks manu gavēni?
Tehniski aminoskābju patēriņš pārtrauc gavēni. Aminoskābes apvienojas, lai kļūtu par olb altumvielām, kas satur kalorijas, kuras jūsu ķermenim ir jāmaina. Tomēr BCAA lietošana pirms tukšā dūšā var būt izņēmums. Vai EAA palielina insulīna līmeni?
