Saskaņā ar vienu pētījumu, košļājamā gumija bez cukura 30 minūtes neietekmēja insulīna līmeni 12 cilvēkiem, kuri badojās (4). Daži pētījumi liecina, ka košļājamā gumija var neietekmēt insulīna vai cukura līmeni asinīs, kas liecina, ka gumja faktiski var nepārkāpt badošanos.
Vai ir pareizi košļāt gumiju periodiski badojoties?
Atbildot uz jautājumu par košļājamo gumiju tukšā dūšā, Dr. Fungs atbildēja POPSUGAR: "Jā, saldinātāji noteikti var izraisīt insulīna reakciju, bet parasti gumijas gadījumā efekts ir tik mazs, ka no tā, visticamāk, nav nekādu problēmu.. Tātad jā, tehniski tas pārkāpj ātrumu, bet nē, parasti tam nav nozīmes."
Vai košļājamā gumija palielina insulīna līmeni?
Košļājamā gumija būtiski neietekmē insulīna līmeni asinīs un GIP koncentrāciju. Šis pētījums liecina, ka bezcukura gumijas košļāšana var būt ekonomiska un efektīva metode, lai palīdzētu pacientiem ar aptaukošanos kontrolēt enerģijas patēriņu un samazināt svaru, nemainot uzņemto kaloriju daudzumu.
Vai košļājamā gumija aptur autofagiju?
Tāpēc ir pamatoti pieņemt, ka autofagijas regulēšanai būtu minimāla ietekme. Spriedums: badošanās vielmaiņas veselībai/svara zaudēšanai: parastās gumijas salauž ātrās, bezcukura gumijas.
Vai 10 kalorijas pārtrauks badošanos?
Īsa atbilde: Jā. Ēdot jebko, kas satur kalorijas, tiek pārtraukta badošanās. Izņēmumi no šī noteikuma būtu melnikafija, nesaldināta un bezpiena tēja, ūdens un diētiskā soda (lai gan pētījumi liecina, ka diētiskā soda var palielināt apetīti, kas var apgrūtināt gavēņa ievērošanu.)
