Vienas dienas sulas tīrīšana novērš stresu, kas rodas, pieņemot lēmumus par pārtiku vai vienkārši esat pārāk aizņemts, lai izdarītu veselīgāku izvēli. Tā vietā vienas dienas tīrīšana sniedz jūsu smadzenēm īsu, bet ļoti vajadzīgu pārtraukumu, lai jūs varētu koncentrēties uz veselīgajām izmaiņām, ko veicat savā dzīvē (un dzerot sulu īstajā laikā !).
Vai jūs varat zaudēt svaru, veicot 1 dienu sulas tīrīšanu?
Jūs varat strauji zaudēt svaru pirmajās dienās, taču tas nav ilgtspējīgi. "Lielākā daļa svara zuduma sulas tīrīšanas laikā būs īslaicīga, līdz atkal sāksiet ēst cietu pārtiku," saka Tara Robbins, MD, ģimenes medicīnas ārste no Scripps Clinic Del Mar.
Cik ilgi jums vajadzētu veikt tīrīšanu?
Ja jums ir vairāk ilgstošas rūpes par veselību, var ieteikt ilgāku tīrīšanu. Cilvēki var ērti tīrīties līdz 30 dienām vai ilgāk veselības aprūpes speciālista vadībā. Ir arī svarīgi atcerēties, ka arī sagatavošanās periods ir liela daļa no jūsu tīrīšanas.
Vai sulas tīrīšana var atjaunot jūsu ķermeni?
Neskatoties uz sulas tīrīšanas popularitāti un pievilcību, trūkst zinātnisku pierādījumu, lai atbalstītu atiestatīšanu, iedarbināšanu vai detoksikācijas ieguvumus veselībai, par ko liecina sulas tīrīšanas atbalstītāji. Patiesībā ieguvumi mēdz būt īslaicīgi un anekdotiski.
Ko man vajadzētu ēst pēc vienas dienas tīrīšanas?
Pieturieties pie tādiem viegli sagremojamiem augļiem kābanāni, kantalupa un arbūzs. Atgriezieties pie pilnvērtīgām m altītēm ar kaut ko vieglu un vienkāršu, piemēram, zupu, kas pagatavota no tādiem dārzeņiem kā skvošs, ķirbji, bietes un zaļās pupiņas. Visas dienas garumā izdzeriet 8 tases ūdens un/vai zāļu tējas.
