Tam var būt daudz iemeslu. Kad esat aizņemts, ir viegli zaudēt laika izjūtu un zaudēt saikni ar izsalkuma pazīmēm. Paaugstināta stresa laikā jūsu sajūtas var būt notrulušās. Jūsu uzmanība var būt vērsta uz to, kas, jūsuprāt, jādara, lai mazinātu stresu vai trauksmi, un jūsu izsalkuma pazīmes var tikt izslēgtas.
Kā atgūt izsalkuma pazīmes?
Atpūtieties pirms ēšanas un tad ēdiet lēnām. Atcerieties, ka paiet zināms laiks, līdz jūsu kuņģis paziņos smadzenēm, ka esat pilns. Apturiet ceturtdaļu m altītesun pārbaudiet savu izsalkuma līmeni. Ja joprojām esat izsalcis, turpiniet ēst, bet pusceļā atkal apstājieties.
Vai varat zaudēt izsalkuma sajūtu?
Ir daži pamata veselības stāvokļi, kuru dēļ jūs varat justies mazāk izsalcis. Daži stāvokļi, piemēram, hipotireoze, palēninās ķermeņa metabolismu, kas var izraisīt izsalkuma samazināšanos. Citi apstākļi, kas var izraisīt apetītes samazināšanos, ir šādi: nieru slimība.
Vai manas bada zīmes atgriezīsies?
Jūs nevarat atgūt kontaktu ar badu un sāta sajūtu, ja neēdat pietiekami daudz pārtikas. Es dalos ar šo analoģiju, jo tik bieži klienti jūtas neapmierināti, nejūtot izsalkuma un sāta sajūtu. Viņiem šķiet, ka viņi nevar uzticēties savam ķermenim.
Kādi faktori var ietekmēt jūsu izsalkuma pazīmes?
Daudzi faktori var ietekmēt kāda cilvēka apetīti, tostarpsavu vidi, dzīvesveidu, garīgo veselību un fizisko veselību. Uzmanīga ēšana var palīdzēt kādam pievērst uzmanību, kad ķermenim ir nepieciešams ēdiens. Tomēr, ja personai ar augstu vai zemu apetīti ir aizdomas, ka tam ir pamatcēlonis, viņam jākonsultējas ar ārstu.
