Spilvenam jūsu galvai jāatbalsta jūsu galva, dabiskais kakla izliekums un pleci. … Plakana spilvena novietošana zem vēdera un iegurņa zonas var palīdzēt labāk saglabāt mugurkaulu. Ja guļat uz vēdera, galvas spilvenam jābūt plakanam vai gulēt bez spilvena.
Vai labāk ir plakans spilvens?
Guļot bez spilvena, galva var palikt plakana. Tas var samazināt jūsu kakla stresu un veicināt labāku izlīdzināšanu. … Ja guļat uz muguras vai sāniem, gulēšana bez spilvena var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Vislabāk ir izmantot spilvenu, lai mugurkauls būtu neitrāls.
Vai plakans vai pūkains spilvens ir labāks?
Kad jūs guļat uz spilvena, jūsu galvai ir jāatrodas tādā stāvoklī, kādā tā ir, kad esat piecēlies, skatoties uz priekšu. Dažiem cilvēkiem tas varētu būt pūkains, savukārt citi var justies ērtāk ar stingru spilvenu. … Ja jums bērnībā bija spalvu spilvens, jūs, iespējams, dosiet priekšroku pūkainam spilvenam.
Vai spilvens var būt pārāk plakans?
Visbiežākais iemesls, kāpēc jūsu spilvens saplacinās, ir tas, ka jūsu galva ilgu laiku ir saspiesta ar spilvena iekšpusē esošo vaļīgo materiālu. Tādējādi materiāls zaudē savu pūkainību un galu galā kļūst plakans. Spilvena līdzenums var būt arī mitruma dēļ. Spilveniem ir ilgs kalpošanas laiks.
Kā jums vajadzētu gulēt uz spilvena?
Kad tā ir, jūsu galvai jābūt līdzenaiuz spilvena. Jūsu ausīm jāatrodas paralēlā līnijā ar pleciem. Spilvenam nevajadzētu būt tik biezam, lai zods būtu iespiests krūtīs. Vai otrādi, tam nevajadzētu būt tik plakanam, lai jūsu zods būtu pacelts gaisā.
