Pētnieki atklāj, ka irisīns sadedzina taukus un novērš tauku šūnu veidošanos. Pirmajā šāda veida pētījumā par taukaudiem un tauku šūnām Floridas Universitātes pētnieki atklāja, ka slodzes izraisīts hormons irisīns (pazīstams arī kā FNDC5) ir tauku apkarošanas spēks.
Vai irisins palīdz zaudēt svaru?
Irisīna līmenis paaugstinās pēc akūtas slodzes un saistās ar neidentificētu receptoru taukaudos, kas izraisa ievērojamu svara zudumu un kopējās ķermeņa enerģijas samazināšanos [21]. Nesenie pētījumi par tā darbību ir atklājuši, ka tā labvēlīgā ietekme izriet no tā spējas apbrūnināt b altās tauku šūnas.
Kā dabiskā veidā var palielināt irisin līmeni?
Pētnieki atklāja, ka cilvēki, kuri ir mazkustīgi, ražo daudz mazāk irisin nekā tie, kuri bieži vingro. Konkrēti, līmeņi paaugstinās, kad cilvēki veic intensīvākus aerobos intervāla treniņus. Ārsti ļoti iesaka vingrot, lai cīnītos pret aptaukošanos un uzturētu labu sirds un asinsvadu sistēmas darbību.
Kādi vingrinājumi palielina irisin?
(2015), ka 8 nedēļu vingrinājumi (aerobikas un pretestības treniņi) paaugstināja cirkulējošā irisina līmeni. Norheims et al. (2014) ziņoja arī par skeleta muskuļu FNDC5 mRNS līmeņa paaugstināšanos pēc 12 nedēļu ilgas kombinētās izturības un spēka treniņa iejaukšanās.
Kā jūs iedarbināt irisin?
Drebuļi un fiziskās aktivitātes Veicināttaukaudu mediētā termoģenēze, izdalot irizīnu (30). Vingrinājums palielina transkripcijas koaktivatoru PGC1-α un izraisa FNDC5 gēna ekspresiju. FNDC5 membrānas proteīns tiek šķelts, lai asinsritē izdalītos irizīns.
