Jostas balstam jāiederas tieši jūsu mugurkaula dabiskajā izliekumā, parasti muguras lejasdaļā tieši virs jostas līnijas. Šis regulējums bieži ir iebūvēts krēslā; lai vienlaikus varētu regulēt gan krēsla atzveltnes augstumu, gan jostasvietas atbalstu.
Vai pārāk liels jostas atbalsts ir slikts?
Ja jūsu jostasvietas atbalsts ir pārāk augsts, tas rada spiedienu uz muskuļiem, nerviem un asinsvadiem šajā muguras zonā. Tas var izraisīt neērtu spiediena punktu un var pārtraukt noteiktu muskuļu cirkulāciju, izraisot sāpes. Tas var arī sāpēt muguras lejasdaļu, jo tas var sagriezties bez atbalsta.
Vai tiešām ir nepieciešams jostasvietas atbalsts?
Jostas atbalsts ir nepieciešams, lai muguras lejasdaļa varētu veikt savu darbu bez sāpēm. Tas attiecas ne tikai uz muskuļiem, bet arī uz mugurkaulu. Ja jostas apakšējā daļa ir bojāta vai pakļauta pastāvīgam stresam, tas var izraisīt sāpes un stīvumu. Laika gaitā tas var radīt grūtības staigāt vai pat paralīzi.
Kur man jāliek jostasvietas atbalsts?
Sēžot krēslā, jostasvietas atbalsta spilvens jānovieto vertikāli pāri krēsla atzveltnei tā, lai tas būtu vienā līmenī ar muguras lejasdaļu. Tam ir jāsaglabā jūsu ausis, pleci un gurni, lai saglabātos dabiskais mugurkaula izliekums.
Vai jostas daļas spilveni ir jums piemēroti?
Spilvenu novietošana aiz muguras lejasdaļas, zemceļgaliem vai abās zonās var nodrošināt labu jostasvietas atbalstu. Tas palīdzēs jūsu mugurkaulam saglabāt savu dabisko izliekumu un samazinās spiedienu uz muguras lejasdaļu.
