2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Ēdiens
- Sojas pupiņas. Sojas pupiņas un no tām ražoti produkti, piemēram, tofu un miso, ir lielisks fitoestrogēnu avots. …
- Linu sēklas. Linu sēklas satur arī lielu daudzumu fitoestrogēnu. …
- Sezama sēklas. Sezama sēklas ir vēl viens uztura fitoestrogēnu avots.
Kā novērst zemu estrogēnu?
Hormonu aizstājterapija Ārstēšanai var būt dažādas formas, un jūsu OBGYN palīdzēs jums izvēlēties labāko. Maksts gredzeni, estrogēnu krēmi, maksts estrogēna tabletes un estrogēnu plāksteri un tabletes ir visi iespējamie estrogēnu terapijas veidi maksts atrofijas un zema estrogēna līmeņa ārstēšanai.
Kuri pārtikas produkti visvairāk palielina estrogēnu?
saista fitoestrogēnus ar dažādiem ieguvumiem veselībai
- Linu sēklas. Linu sēklas ir mazas, zeltainas vai brūnas krāsas sēklas, kas nesen ir guvušas pievilcību, pateicoties to potenciālajam ieguvumam veselībai. …
- Sojas pupiņas un edamame. …
- Žāvēti augļi. …
- Sezama sēklas. …
- Ķiploki. …
- Persiki. …
- Ogas. …
- Kviešu klijas.
Kādas ir zema estrogēna pazīmes?
Bieži zema estrogēna līmeņa simptomi ir:
- sāpīgs sekss maksts eļļošanas trūkuma dēļ.
- urīnceļu infekciju (UTI) skaita palielināšanās urīnizvadkanāla retināšanas dēļ.
- neregulāras vai prombūtnes mēnešreizes.
- mainās garastāvoklis.
- karstuma uzliesmojumi.
- krūšu jutīgums.
- galvassāpes vai jau esošas migrēnas pastiprināšanās.
- depresija.
Kas notiek, ja palielināsit estrogēnu?
Kad estrogēna līmenis ir pārāk augsts vai pārāk zems, var rasties menstruālā cikla izmaiņas, sausa āda, karstuma viļņi, miega traucējumi, svīšana naktī, maksts retināšana un sausums, zema dzimumtieksme., garastāvokļa svārstības, svara pieaugums, PMS, krūšu veidojumi, nogurums, depresija un trauksme.
Ieteicams:
Vai man vajadzētu palielināt ritmu vai soļa garumu?
Izrādās, ka ritma palielināšana ir energoefektīvāka nekā soļa garuma palielināšana. Tas atbilst daudzu skrējēju un treneru pieredzei, ka liela uzmanība jāpievērš ritma palielināšanai. Palielinot ritmu, ir arī vieglāk trenēties, un traumu risks ir mazāks.
Vai diane 35 satur estrogēnu un progestīnu?
Diane-35 ED satur progestagēnu un estrogēna hormonu, un tāpēc darbojas līdzīgi kā kombinētās perorālās kontracepcijas kontracepcijas tabletes, kas pazīstamas arī kā "tabletes". To nedrīkst lietot kopā ar citu hormonālo kontracepcijas līdzekli.
Vai man vajadzētu palielināt vai griezt?
Ja vēlaties pēc iespējas ātrāk iegūt muskuļus un iegūt spēku un jūsu ķermeņa tauku saturs ir vai mazāks par 10% (vīriešiem) vai 20% (sievietēm), tad jūs jābūt lielapjoma. Un, ja vēlaties pēc iespējas ātrāk zaudēt taukus un jūsu ķermeņa tauku saturs ir 15% (vīriešiem) vai 25% (sievietēm), tad jums vajadzētu to samazināt.
Vai es varētu dominēt estrogēnu?
Biežas pazīmes un simptomi, kas saistīti ar estrogēnu dominēšanu: Neregulāras menstruācijas un smaga asiņošana . Svara pieaugums, īpaši gurnos, augšstilbos un vidusdaļā. Fibroīdi/endometrioze. Kā es varu zināt, vai man ir augsts vai zems estrogēna līmenis?
Vai melnais cohosh palielina estrogēnu?
Dažās ķermeņa daļās melnā cohosh var pastiprināt estrogēna iedarbību. Citās ķermeņa daļās melnais cohosh var samazināt estrogēna iedarbību. Melnās mātītes nevajadzētu uzskatīt par “augu estrogēnu” vai estrogēna aizstājēju. Ko melnā cohosh nodara estrogēnam?
