Ēdiens
- Sojas pupiņas. Sojas pupiņas un no tām ražoti produkti, piemēram, tofu un miso, ir lielisks fitoestrogēnu avots. …
- Linu sēklas. Linu sēklas satur arī lielu daudzumu fitoestrogēnu. …
- Sezama sēklas. Sezama sēklas ir vēl viens uztura fitoestrogēnu avots.
Kā novērst zemu estrogēnu?
Hormonu aizstājterapija Ārstēšanai var būt dažādas formas, un jūsu OBGYN palīdzēs jums izvēlēties labāko. Maksts gredzeni, estrogēnu krēmi, maksts estrogēna tabletes un estrogēnu plāksteri un tabletes ir visi iespējamie estrogēnu terapijas veidi maksts atrofijas un zema estrogēna līmeņa ārstēšanai.
Kuri pārtikas produkti visvairāk palielina estrogēnu?
saista fitoestrogēnus ar dažādiem ieguvumiem veselībai
- Linu sēklas. Linu sēklas ir mazas, zeltainas vai brūnas krāsas sēklas, kas nesen ir guvušas pievilcību, pateicoties to potenciālajam ieguvumam veselībai. …
- Sojas pupiņas un edamame. …
- Žāvēti augļi. …
- Sezama sēklas. …
- Ķiploki. …
- Persiki. …
- Ogas. …
- Kviešu klijas.
Kādas ir zema estrogēna pazīmes?
Bieži zema estrogēna līmeņa simptomi ir:
- sāpīgs sekss maksts eļļošanas trūkuma dēļ.
- urīnceļu infekciju (UTI) skaita palielināšanās urīnizvadkanāla retināšanas dēļ.
- neregulāras vai prombūtnes mēnešreizes.
- mainās garastāvoklis.
- karstuma uzliesmojumi.
- krūšu jutīgums.
- galvassāpes vai jau esošas migrēnas pastiprināšanās.
- depresija.
Kas notiek, ja palielināsit estrogēnu?
Kad estrogēna līmenis ir pārāk augsts vai pārāk zems, var rasties menstruālā cikla izmaiņas, sausa āda, karstuma viļņi, miega traucējumi, svīšana naktī, maksts retināšana un sausums, zema dzimumtieksme., garastāvokļa svārstības, svara pieaugums, PMS, krūšu veidojumi, nogurums, depresija un trauksme.
