Taukus var ērti iedalīt divās kategorijās: labie tauki un slikti tauki. Pārstrādāti, rafinēti un cepti ēdieni parasti satur sliktus taukus. Tajos ietilpst transtauki un iekaisuma augu eļļa. Palielināta šo tauku uzņemšana var likt jums pieņemties svarā, kā arī izraisīt iekaisumu.
Vai, ēdot taukus, var kļūt resns?
Bet izrādās, ēdot taukus resnu nepaliksi. vai samazināt slimības risku, salīdzinot ar diētu ar augstu tauku saturu. Un visi tie rafinētie ogļhidrāti, ko esat ēduši, lai aizstātu šos taukus, varētu būt īstā problēma.
Kādi pārtikas produkti padara jūs resnu?
Šeit ir saraksts ar 10 pārtikas produktiem, kas ļoti nobaro
- Soda. Cukura soda var būt tikai visvairāk nobarojošā lieta, ko varat ievietot savā ķermenī. …
- Ar cukuru saldināta kafija. Kafija var būt ļoti veselīgs dzēriens. …
- Saldējums. …
- Pica līdzņemšanai. …
- Cepumi un virtuļi. …
- Frī kartupeļi un kartupeļu čipsi. …
- Zemesriekstu sviests. …
- Piena šokolāde.
Kas tevi padara visvairāk resnu?
Pasaules Veselības organizācija saka, ka galvenais aptaukošanās un liekā svara cēlonis ir enerģijas nelīdzsvarotība starp patērētajām un iztērētajām kalorijām. Vienkārši sakot, mēs ēdam pārāk daudz vai esam pārāk mazkustīgi, vai arī abi.
Kāds ēdiens padara jūs novājinātu?
9 Pārtikas produkti, kas palīdzēs zaudēt svaru
- Pupiņas. Lētas, sātīgas un daudzpusīgas pupiņasir lielisks olb altumvielu avots. …
- Zupa. Sāciet m altīti ar tasi zupas, un jūs varat ēst mazāk. …
- Tumšā šokolāde. Vai vēlaties baudīt šokolādi starp ēdienreizēm? …
- Dārzeņu biezenis. …
- Olas un desa. …
- Rieksti. …
- Āboli. …
- Jogurts.
