2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
16 Ēdieni, kas palielina stingrības pieaugumu
- OLAS. Olas tiek uzskatītas par zelta standartu, kad runa ir par olb altumvielām. …
- RIEKSTI UN SĒKLAS. Rieksti un sēklas ir ideāla pārnēsājama uzkoda dabai, it īpaši, ja cenšaties gūt labumu. …
- BEAF. Liellopu gaļa kļūst slikta, jo tā ir taukaina un izraisa sirds un asinsvadu slimības. …
- PUPAS. …
- JOGURTS. …
- PIENS. …
- SIERS. …
- EĻĻA.
Cik būtu jāmaksā lielapjoma palielināšana?
Jūsu ķermenis izmanto papildu kalorijas saistībā ar spēka sesijām, lai veidotu muskuļus. Lai sasniegtu kaloriju pārpalikumu, vidēji tiecies par aptuveni 500 kalorijām (Cal) vairāk, nekā nepieciešams svara uzturēšanai. Piemēram, vidusmēra cilvēkam vajag 2000 Cal. Lai palielinātu apjomu, šai pašai personai būs nepieciešams 2500 Cal.
Kā es varu ātri un lēti palielināt apjomu?
10 lēti pārtikas produkti muskuļu masas palielināšanai
- Olas. …
- M altā liellopu gaļa (un padoms, kā padarīt to liesāku) …
- Pilnpiens. …
- Zemesriekstu sviests. …
- Kartupeļi. …
- Auzas. …
- Sūkalu proteīns. …
- Banāni.
Vai jūs varat uzņemt ēdienu, vienkārši paēdot?
Vai jūs varat kaut ko ēst, pildot masu? Uzpildīšanas fāzē ieteicams neēst tikai visu, ko vēlaties un tik daudz, cik vēlaties. Tas ir tāpēc, ka tas var izraisīt pārmērīgu svara pieaugumu un padarīt ķermeņa tauku samazināšanas posmu daudz grūtāku nākotnē.
Cik reižu man vajadzētu ēst, pildot masu?
Cik bieži man ir jāēd, kad barojat? Ēdienreižu biežums ir galvenais faktors veiksmīgai ēdienreizei. Tāpēc mēģiniet ēst apmēram 4–7 kalorijām bagātas m altītes dienā, un jūs sasniegsit savus mērķus un redzēsit šos ieguvumus īsā laikā!
Ieteicams:
Vai veģetārietis var ievērot csiro diētu?
CSIRO Total Wellbeing Diēta ir izstrādāta tā, lai tā būtu diēta ar augstu olb altumvielu saturu, un daudzas mūsu ēdienreizes satur gaļu. Tomēr nebaidieties! Mūsu digitālie rīki ļauj mainīt ēdienreizes savā uztura plānā, tāpēc jūs vienkārši izvēlieties savas iecienītākās un pieejamās veģetāros m altītes un sāciet gatavot.
Kad jūs neievērojat diētu?
Diētas neievērošana ir ārkārtīgi izplatīta parādība, un tā notiek ikvienam. Daži cilvēki iesaistās nebeidzamos treniņos par katru cepumu, ko viņi apēd. Citi kļūst depresīvi vai pilnībā atsakās no diētas. Ticiet vai nē, viena slikta m altīte nepadarīs jūs resnu un neapturēs jūsu progresu.
Vai lielapjoma īsziņas ir bez maksas?
Atomic SMS ir bezmaksas programmatūra lielapjoma īsziņu (SMS) sūtīšanai, izmantojot internetu. Vienkārši instalējiet lielapjoma īsziņu sūtīšanas lietotni un sāciet sūtīt lielapjoma īsziņas no datora vai klēpjdatora. … Cena par masveida SMS sūtīšanu ir vienāda ar tiešsaistes SMS sūtītāja tarifiem.
Kur ir labākā vieta, kur iegādāties trušus?
Kur nopirkt zaķi: 10 vietas, kur iegādāties mājdzīvnieku trusi Dzīvnieku maiņa. … Vietējais 4-H klubs. … Vietējās trušu grupas pakalpojumā Facebook. … CraigsList. … Vietējais mājdzīvnieku trušu audzētājs. … Trušu klasificētās vietnes.
Kas ir ātrāks bcp vai lielapjoma ievietošana?
Komanda BULK INSERT ir daudz ātrāka nekā bcp vai datu sūknis, lai veiktu teksta faila importēšanas darbības, tomēr BULK INSERT priekšraksts nevar lielapjoma kopēt datus no SQL servera uz datu fails. Izmantojiet bcp utilītu, nevis DTS, ja nepieciešams eksportēt datus no SQL Server tabulas teksta failā.
