Diētas neievērošana ir ārkārtīgi izplatīta parādība, un tā notiek ikvienam. Daži cilvēki iesaistās nebeidzamos treniņos par katru cepumu, ko viņi apēd. Citi kļūst depresīvi vai pilnībā atsakās no diētas. Ticiet vai nē, viena slikta m altīte nepadarīs jūs resnu un neapturēs jūsu progresu.
Kas notiks, ja es izjaukšu diētu?
Vienā pētījumā konstatēts, ka pārēšanās pēc noteikta diētas perioda var izraisīt turpmāku pārēšanās, jo tā sāk svētku un bada ciklu. Šīm diētas neveiksmēm var būt ilgstoša ietekme, ne tikai ierobežojot jūsu veselīgu uzturu.
Kādas ir iespējamās diētas brīdinājuma pazīmes?
Brīdinājuma pazīmes un simptomi
- Dramatisks svara zudums.
- Ģērbjas slāņos, lai slēptu svara zudumu vai saglabātu siltumu.
- Esmu aizņemts ar svaru, pārtiku, kalorijām, tauku gramiem un diētu.
- Atsakās ēst noteiktus pārtikas produktus, virzoties uz ierobežojumiem attiecībā uz veselām pārtikas kategorijām (piem., bez ogļhidrātiem utt.)
Kas liecina par neveselīgu svara zudumu?
Citas ātras svara zaudēšanas blakusparādības ir:
- Galvassāpes.
- Aizkaitināmība.
- Nogurums.
- Reibonis.
- Aizcietējums.
- Menstruālā cikla traucējumi.
- Matu izkrišana.
- Muskuļu zudums.
Vai ir normāli pieņemties svarā, ievērojot diētu?
Jūsu diēta. Līdzsvars starp enerģiju (ēdot) un enerģijas izvadīšanu (šo kaloriju sadedzināšanu) ir iemesls, kāpēc jūsusvars iet uz augšu un uz leju. Ja uzņemat vairāk nekā sadedzināt, jūs pieņematies svarā - dažreiz uzreiz. Arī zaudēt svaru var būt grūti.
