Jūs nevarat pilnībā novērst OA. Bet jūs varat palīdzēt mazināt ikdienas stresu uz locītavām. Tas var samazināt OA iespējamību vai pasliktināties. Rūpes par sevi var palīdzēt novērst locītavu problēmas.
Kā var novērst osteoartrīta iestāšanos?
Osteoartrīta profilakse
- Vingrinājums. Izvairieties no vingrinājumiem, kas noslogo jūsu locītavas un liek tām izturēt pārmērīgu slodzi, piemēram, skriešanas un svara treniņiem. …
- Poza. Tas var arī palīdzēt vienmēr uzturēt labu stāju un izvairīties no pārāk ilgas uzturēšanās tajā pašā stāvoklī. …
- Zaudēt svaru.
Vai osteoartrītu var novērst dabiski?
Jūs nevarat novērst osteoartrītu, taču ir lietas, ko varat darīt, lai mazinātu sāpes un uzlabotu simptomus. Osteoartrīts rodas, kad aizsargājošais skrimslis, kas darbojas kā amortizācija starp jūsu kauliem, laika gaitā sāk nobriest un nolietoties.
Kas ir osteoartrīts un kā to iespējams novērst?
Mēģiniet izvairīties no pietūkušas locītavas lietošanas vismaz 12 līdz 24 stundas. Ļaujot savainotai locītavai dziedēt, tiek samazināts OA attīstības risks nākotnē. Turklāt tiem, kam ir OA, nogurums var palielināt sāpes. Pārliecinieties, ka katru nakti pietiekami gulējat.
Vai osteoartrīts vienmēr progresē?
Osteoartrīts ir progresējošs stāvoklis, kas nozīmē, ka laika gaitā tas pasliktinās. Ja zāles un citas terapijasvairs nepalīdz, operācija var uzlabot simptomus un dzīves kvalitāti.
