2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Hipertrofija ir muskuļu šūnu palielināšanās un augšana. Hipertrofija attiecas uz muskuļu apjoma palielināšanos, kas panākta, veicot vingrinājumus. Treniņa laikā, ja vēlaties tonizēt vai uzlabot muskuļu definīciju, svaru celšana ir visizplatītākais veids, kā palielināt hipertrofiju.
Kas izraisa miofibrilāru hipertrofiju?
Muskuļu hipertrofija attiecas uz muskuļu masas palielināšanos. Tas parasti izpaužas kā muskuļu izmēra un spēka palielināšanās. Parasti muskuļu hipertrofija rodas spēka treniņa rezultātā, tāpēc to parasti saista ar svara celšanu.
Kas izraisa sarkomēru hipertrofiju?
Divi faktori veicina hipertrofiju: sarkoplazmas hipertrofija, kas vairāk koncentrējas uz palielinātu muskuļu glikogēna uzglabāšanu; un miofibrilārā hipertrofija, kas vairāk koncentrējas uz palielinātu miofibrilu izmēru.
Kas stimulē muskuļu hipertrofiju?
Augšanas faktori palīdz stimulēt muskuļu hipertrofiju, savukārt testosterons palielina olb altumvielu sintēzi. Šis process noved pie satelītšūnu savairošanās un to meitas šūnu migrācijas uz bojātajiem audiem. Šeit tie saplūst ar skeleta muskuļiem un ziedo savus kodolus muskuļu šķiedrām, palīdzot tiem sabiezēt un augt.
Kā sporta nodarbības palielina hipertrofiju?
Kā radīt apstākļus hipertrofijai?
- Atlasiet vingrinājumus, kas koncentrējas uz jūsu mērķi un ietver galvenās muskuļu grupas, piemēram, pievilkšanos un atspiešanos.variācijas.
- Izmantojiet no 6 līdz 12 atkārtojumiem.
- Izmantojiet no 4 līdz 6 komplektiem (tādēļ liels darba apjoms)
- Izmantojiet lēnu tempu (5 sekundes uz ekscentra)
Ieteicams:
Vai varat iegūt zeltu pirms Kristus?
Varat iegūt zeltu jebkurā BC straumē, ja izmantojat tikai lāpstu un zelta pannu un neesat/neatrodas prasībā/nomas līgumā, parkā, privātīpašums, rezervāts vai First Nations zeme. Plašāku informāciju skatiet sadaļā Panoramēšana ar roku. Iespējams, vēlēsities skatīt lapu Izvietotāju apgabali un lapu Iespējas.
Kā iegūt pretrunīgu konstrukciju ainavu?
Kad esat rātsnamā, vienkārši noklikšķiniet uz opcijas 'Mainīt ainavu'. Līdz šim spēlei ir pievienotas trīs ainavas, kuras var iegādāties veikalā. Tie ietver Clashy Constructs, Pirate Scenery un Epic Winter Scenery. Jums ir jāatlasa jebkura no šīm ainavām, un esat pabeidzis.
Kā iegūt bērnu ar lazdu acīm?
Pirmajos dzīves gados varavīksnenē var uzkrāties vairāk melanīna, izraisot zilas acis kļūst zaļas, lazdas vai brūnas. Zīdaiņiem, kuru acis kļūst no zilas līdz brūnai, attīstās ievērojams daudzums melanīna. Tie, kuriem ir zaļas vai lazdas acis, attīstās nedaudz mazāk.
Vai treniņš līdz neveiksmei palielina muskuļu hipertrofiju?
Vai treniņš līdz neveiksmei palielina hipertrofiskās adaptācijas? … Tomēr galīgais secinājums bija nē: nav pierādījumu, kas liecinātu, ka treniņš līdz neveiksmei palielina hipertrofiju (salīdzinot ar līdzīgām rutīnām, kas pārtrauc pāris atkārtojumus līdz pilnīgai neveiksmei).
Vai trauksme var izraisīt kreisā kambara hipertrofiju?
Secinājums: trauksmes traucējumi ir saistīti ar paaugstinātu adrenomedulīna līmeni plazmā un paaugstinātu kreisā kambara hipertrofiju pacientiem ar esenciālu hipertensiju. Šo izmaiņu klīniskā nozīme prasa turpmāku izmeklēšanu. Vai stress var izraisīt kreisā kambara hipertrofiju?
