Medusrasā ir vairāk niacīna, vitamīna B6 un folātu. Medusrasa ir lielisks C vitamīna un kālija avots. Arbūzs satur vairāk beta-karotīna un likopēna nekā medusrasā, tomēr medusrasā ir vairāk luteīna + zeaksantīna nekā arbūzā.
Vai medusrasa ir veselīgāka par arbūzu?
UZTURA VĒRTĪBA
Tas ir arī labs kālija un folātu avots. Tasē medusrasas ir 60 kalorijas, 51 procents C vitamīna dienas vērtības un 11 procenti kālija. Medusrasa satur arī nedaudz šķiedrvielu, folātu un vitamīnu B6. Arbūzs satur vismazāko kaloriju daudzumu - tas ir 46 kalorijas vienā tasē.
Vai melone ir labāka par arbūzu?
Kantalupā ir vairāk imūnsistēmu stiprinošā C vitamīna nekāarbūzā. Tas satur luteīnu un zeaksantīnu, antioksidantus, kas palīdz novērst makulas deģenerāciju, kuras rezultātā tiek bojāta tīklene. Tas ir bagāts ar beta-karotīnu, ko organisms pārvērš A vitamīnā – tas ir labs redzei un ādai.
Kurš melones veids ir veselīgākais?
Gan kantalupa, gan medusrasas melone ir laba izvēle, lai gan kantalupa satur vairāk antioksidantu. Laba izvēle, lai samazinātu pārtikas izraisītu slimību risku, ir meloņu dažādība ar medusrasas melones mizu un melones mīkstumu.
Kam ir vairāk cukura arbūza vai medusrasas?
Lielākajā daļā meloņu arī ir zems cukura līmenis. Kantalupas un medusrasas melones ir īpaši saldas un garšīgas, lai arī tāssatur tikai 8 g cukura uz 100 gramiem. Arbūzs var būt arī garšīga un atsvaidzinoša uzkoda, taču tajā ir pārsteidzoši daudz cukura.
