2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Ēdieni
- Ūdens. Dzert daudz ūdens vienmēr ir svarīgi, un tas jo īpaši attiecas uz jūsu mēnešreizēm. …
- Augļi. Ar ūdeni bagāti augļi, piemēram, arbūzs un gurķis, ir lieliski piemēroti hidratācijas uzturēšanai. …
- Lapu zaļie dārzeņi. …
- Ingvers. …
- Cālis. …
- Zivis. …
- Kurkuma. …
- Tumšā šokolāde.
Vai mēs varam dzert pienu mēnešreižu laikā?
Piena produkti nav gudra izvēle . Piena produkti ir svarīga labi sabalansēta uztura sastāvdaļa, taču pārāk daudz siera vai piena patēriņš - produkti, kuru pamatā ir menstruācijas, var izraisīt menstruāciju krampju saasināšanos. Faktiski piena produkti var izraisīt vēdera uzpūšanos, gāzi un caureju, norāda He althline. Tāpēc rīkojieties droši un izlaidiet saldējumu.
Ko mums vajadzētu ēst un neēst mēnešreižu laikā?
Izvairieties no ceptiem ēdieniem un gatavām uzkodām, tostarp iesaiņotiem pārtikas produktiem, jo tie ir bagāti ar sāli un nātriju. "Lieka sāls patēriņš izraisa ūdens aizturi, kas izraisa vēdera uzpūšanos menstruāciju laikā," sacīja Dr Patil. Patiesībā izvairieties arī no pikanta ēdiena, jo tas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus un izraisīt skābes refluksu.
Ko mums vajadzētu ēst sāpīgu mēnešreižu laikā?
Valrieksti, mandeles un ķirbju sēklas ir bagāti ar mangānu, kas mazina krampjus. Olīveļļa un brokoļi satur E vitamīnu. Vistas gaļa, zivis un lapu zaļie dārzeņi satur dzelzi, kas tiek zaudēta menstruāciju laikā. Linsēklas satur omega-3 ar antioksidantuīpašības, kas samazina pietūkumu un iekaisumu.
Dar un nē mēnešreižu laikā?
Regulāri peldieties un mazgājieties infekcija. Tas var arī palīdzēt atvieglot garastāvokli un mazināt menstruāciju krampjus. Jūs varat arī atvieglot menstruāciju sāpes, izmantojot vieglu siltuma terapiju.
Ieteicams:
Vai jūs varat ēst zilās pīles?
6 | Tās ir labi ēst. Es neapstrīdēšu, ka spārns konkurē ar lielāko daļu peļķpīļu, audekls vai pat ar rīsiem barots zeltpīles vai rudmate. Tomēr, rūpīgi tīrot un sagatavojot, tie ir diezgan labi. Galvenais ir ēst tos svaigus. …Tie tauki bieži vien lielā mērā veicina draiskuļojošo garšu, ko cilvēki piedēvē zilajām zīlēm.
Vai keto diētas ievērotāji var ēst augļus?
Avokado, avenes un citroni ir keto draudzīgi augļi, ja tos ēd ar mēru. Ir zināms, ka augļos ir daudz ogļhidrātu, tāpēc jūs varētu domāt, ka dabas saldumi ir aizliegti modernajā ketogēnajā diētā ar augstu tauku saturu un zemu ogļhidrātu saturu.
Vai suņi var ēst ledu?
Visbeidzot, ledus gabaliņi paši par sevi nav bīstami suņiem. Tātad, ja domājat par ledus kuba piedāvāšanu… chill. Viss kārtībā. Vai ledus ir labs suņu zobiem? 5: Ledus kubiņi Ledus kubiņi var šķist labs kārums jūsu sunim karstā dienā, taču ūdens kļūst blīvs un ciets, kad tas sasalst.
Vai jūs varat ēst kambiju?
Simtiem koku kambijs―faktiski―ir ēdams, un to var novākt visos četros gadalaikos. … Iespējams, ir garšīgāks, ja kambiju sasmalcina sloksnēs un vāra, lai mīkstinātu tekstūru un garšu, vai pārvērš to čipsos vai mizas saraustītā veidā, apcepot to eļļā vai sviestā.
Vai desas rullīti var ēst aukstu?
Ja pērkat svaigi pagatavotas desu tīteņus jau pagatavotus un atdzesētus, tad tos vajadzētu ēst aukstus. … Ja jūs pats gatavojat desu rullīšus un tie ir pareizi pagatavoti un pēc tam atdzesēti, ir labi ēst tos aukstus. Vai nākamajā dienā var apēst desas rullīti?
