Cilvēki bieži domā, ka karstuma uzlikšana sasalušam plecam ir laba ideja, taču patiesībā ir otrādi. Sasalušais plecs labāk reaģēs uz aukstumu nekā karstumu.
Kāds ir ātrākais veids, kā izārstēt sasalušu plecu?
Lielākā daļa sasalušo plecu kļūst labāk paši no 12 līdz 18 mēnešiem. Pastāvīgu simptomu gadījumā ārsts var ieteikt: Steroīdu injekcijas. Kortikosteroīdu injicēšana pleca locītavā var palīdzēt mazināt sāpes un uzlabot plecu kustīgumu, īpaši procesa sākumposmā.
Vai apsildes spilventiņš ir piemērots sasalušiem pleciem?
Sildināšana uz pleca palielina asins plūsmu šajā zonā, kas nozīmē, ka tas ir labs simptomiem, ko var izraisīt slikta asinsrite. Tas nozīmē, ka pleca apsildīšana ir piemērota apsaldētu plecu vai stīvuma ārstēšanai, kā arī muskuļu spazmu ārstēšanai un var patiešām palīdzēt pret artrīta sāpēm.
Kā atsaldēt sasalušu plecu?
Kā "atkausēt" sasalušu plecu?
- Durvju ailes stiepšanās. Stāviet durvju ailē un novietojiet skartā pleca roku uz durvju rāmja augšdaļas vai tik augstu, cik varat sasniegt. …
- Slotas kāta locīšana. Paņemiet slotu vai līdzīgu izmēru priekšmetu, piemēram, mopu, spieķi vai garu kātu. …
- Nolaupīšana ar slotas kātu.
Kurš vingrinājums ir vislabākais sasalušajiem pleciem?
Stiepšanās vingrinājumi nosalušiem vai stīviem pleciem
- Rokas pacelšana guļus stāvoklī. …
- Rokas pacelšana virs galvas, sēžot. …
- Rokas ārējā pagriešana guļus stāvoklī. …
- Rokas ārēja pagriešana, stāvot. …
- Rokas pacelšana uz muguras.
