Regulāra tai chi praktizēšana var izraisīt svara zudumu. Vienā pētījumā tika novērotas svara izmaiņas pieaugušo grupā, kas praktizē tai chi piecas reizes nedēļā 45 minūtes. 12 nedēļu beigās šie pieaugušie zaudēja nedaudz vairāk par mārciņu, neveicot nekādas papildu dzīvesveida izmaiņas.
Vai tai chi sadedzina taukus?
Ir atklāts, ka Tai chi labvēlīgi ietekmē arī veselību un labsajūtu, un tas ietver vēdera tauku zudumu.
Cik daudz kaloriju tu sadedzini tai chi?
Tai Chi | 273 kalorijas stundā Tai Chi ir ķīniešu cīņas māksla un vingrošanas veids, ko bieži praktizē ar lēnām, apzinātām kustībām.
Vai tai chi skaitās vingrinājums?
Tai chi ir mazs trieciens un rada minimālu slodzi muskuļiem un locītavām, padarot to kopumā drošu visu vecumu un fiziskās sagatavotības līmenim. Faktiski, tā kā tai chi ir mazas ietekmes vingrinājums, tas var būt īpaši piemērots, ja esat gados vecāks cilvēks, kurš citādi varētu nevingrināties.
Vai joga ir labāka par tai chi?
Tāpat kā tai chi, arī joga palīdz uzlabot muskuļu tonusu un spēku, kā arī uzlabo elpošanu un sirds veselību, saskaņā ar Amerikas Osteopātisko asociācijas datiem. Kad tai chi un joga ir sadalīti atsevišķi, var droši teikt, ka to priekšrocības un sastāvdaļas ir gandrīz identiskas.
