Mitra gaisa vai tvaika ieelpošana darbojas līdzīgi kā siltu šķidrumu dzeršana. Tas var palīdzēt mazināt sastrēgumus un gļotas elpceļos, atvieglojot elpošanu. Ejiet karstā, tveicīgā dušā ar aizvērtām durvīm vai izmantojiet mitrinātāju mājās. Varat arī mēģināt kādu laiku pavadīt tvaika pirtī.
Vai tvaiks pasliktina astmu?
"Tvaiku elpošana var izraisīt astmas pasliktināšanos, jo tā var darboties kā kairinoša," saka Fineman. Šādos gadījumos vislabāk ir izmantot mitrinātāju, lai palielinātu apkārtējā gaisa mitrumu, nevis tieši ieelpotu tvaiku.
Vai karsta duša atver elpceļus?
Zinātnieki ir pierādījuši, ka stāvēšana karstā dušā ar tvaiku palīdz atvērt elpceļus, atbrīvot flegmu elpošanas sistēmā un iztīrīt deguna ejas. Laba karsta duša var atvērt ādas poras un izskalot no tās dažus netīrumus un toksīnus. Tādējādi āda var kļūt svaigāka un tīrāka.
Vai karsta duša palīdz elpot?
Pirms gulētiešanas ieejiet karstā dušā vai apsēdieties vannas istabā ar karstu dušu. Tvaiks palīdzēs atvērt deguna blakusdobumus. Tas arī palīdzēs izvadīt gļotas, lai jūs varētu vieglāk elpot caur degunu.
Vai karsta duša var palīdzēt pret sēkšanu?
Izmantojiet gaisa mitrinātāju, ejiet tveicīgā dušā vai sēdiet vannas istabā ar aizvērtām durvīm un ejiet karstā dušā. Mitrs gaiss dažos gadījumos var palīdzēt mazināt vieglu sēkšanu. Dzeriet šķidrumus. Siltsšķidrumi var atslābināt elpceļus un atbrīvot kaklā lipīgās gļotas.
