Padomi par svara pieaugumu?

Satura rādītājs:

Padomi par svara pieaugumu?
Padomi par svara pieaugumu?
Anonim

Šeit ir vēl 10 padomi, kā pieņemties svarā:

  1. Nedzeriet ūdeni pirms ēšanas. Tas var piepildīt jūsu kuņģi un apgrūtināt pietiekami daudz kaloriju uzņemšanu.
  2. Ēdiet biežāk. …
  3. Dzeriet pienu. …
  4. Izmēģiniet svara palielināšanas kokteiļus. …
  5. Izmantojiet lielākus šķīvjus. …
  6. Pievienojiet kafijai krējumu. …
  7. Paņemiet kreatīnu. …
  8. Gūstiet kvalitatīvu miegu.

Kā es varu pieņemties svarā 15 dienu laikā?

Vispārīgi padomi, kā droši pieņemties svarā

  1. Ēdiet trīs līdz piecas ēdienreizes dienā. Ēdot vismaz trīs ēdienreizes dienā, var vieglāk palielināt uzņemto kaloriju daudzumu. …
  2. Treniņi ar svariem. …
  3. Ēdiet pietiekami daudz olb altumvielu. …
  4. Ēdiet m altītes ar šķiedrvielām bagātiem ogļhidrātiem un veselīgiem taukiem. …
  5. Dzeriet augstas kaloriju kokteiļus vai kokteiļus. …
  6. Meklējiet palīdzību, kur nepieciešams.

Kāda ir labākā stratēģija svara pieņemšanai?

Veselīgas svara pieauguma stratēģijas

  • Ēdiet sabalansētas m altītes ik pēc 3–5 stundām, izmantojot šādus avotus: …
  • Izvairieties darboties tukšā stāvoklī. …
  • Palieliniet porcijas katrā ēdienreizē. …
  • Plānojiet uz priekšu un nēsājiet līdzi uzturvielām bagātas uzkodas. …
  • Dzeriet augstas kaloritātes dzērienus. …
  • Ietveriet uzkodu pirms gulētiešanas. …
  • Pievienojiet ēdienreizēm un uzkodām augstas kaloritātes pārtiku. …
  • Pievienot citu porciju.

Kā kalsns puisis var ātri pieņemties svarā?

7 Ēšanas stratēģijas tieviem puišiem, lai iegūtu veselīgu svaru

  1. Ēdiet biežāk, lai pieņemtos svarā. …
  2. Izvēlieties zemu skaļumuĒdieni svara pieaugumam. …
  3. Iegūstiet olb altumvielas katrā ēdienreizē, lai iegūtu svaru. …
  4. Gatavojiet ar veselīgiem taukiem, lai iegūtu svaru. …
  5. Izmantojiet piedevas, mērces un piedevas, lai iegūtu svaru. …
  6. Sekojiet savam uzņemtajam svaram, lai iegūtu svaru. …
  7. Esiet konsekvents, lai pieņemtu svaru.

Kā es varu pieņemties svarā 28 dienu laikā?

Dr. Berardi zināja, ka viss, kas man jādara, lai iegūtu svaru, ir ēst vairāk pārtikas, nekā es ēdu pirms eksperimenta sākšanas.

4. STRATĒĢIJA: ĒDĒT VAIRĀK PĀRTIKA. DAUDZ VAIRĀK.

  1. 65 mārciņas gaļas.
  2. 54 banāni.
  3. 84 karotes proteīna pulvera.
  4. 72 maizes gabaliņi.
  5. 36 saldie kartupeļi.
  6. 7 mandeļu sviesta burkas.
  7. 5 burkas augļu ievārījuma.
  8. 8 burkas skābētu kāpostu.

Ieteicams:

Vai lansoprazols izraisa svara pieaugumu?

Vai lansoprazols izraisa svara pieaugumu?

Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja Jums ir izmaiņas urinēšanas biežumā vai urīnā, asinis urīnā, drudzis, locītavu sāpes, apetītes zudums, izsitumi uz ādas, ķermeņa vai pēdu un potīšu pietūkums., neparasts nogurums vai vājums, vai neparasts svara pieaugums.

Vai litijs izraisa svara pieaugumu?

Vai litijs izraisa svara pieaugumu?

Aptuveni 25% cilvēku pieņemas svarā, lietojot litiju, liecina Acta Psychiatrica Scandinavica publicētais pārskata raksts. 1 Analizējot visus attiecīgos publicētos medicīniskos pētījumus, autori ziņoja par vidējo svara pieaugumu no 10 līdz 26 mārciņām starp tiem, kuri izjūt šo satraucošo blakusparādību.

Vai tri linyah izraisa svara pieaugumu?

Vai tri linyah izraisa svara pieaugumu?

Dažas sievietes var piedzīvot svara pieaugumu, lietojot Tri-Linyah un citas kontracepcijas tabletes. Lai gan pastāv iespēja, ka hormoni var dot jums gurnu, tas galvenokārt ir ūdens aiztures (un nevis faktisko tauku). Kādas ir Tri-Linyah dzimstības kontroles blakusparādības?

Vai progesterons izraisīs svara pieaugumu?

Vai progesterons izraisīs svara pieaugumu?

Kā hormoni izraisa svara pieaugumu menopauzes laikā. Perimenopauzes laikā pirmais hormons, kas samazinās, parasti ir progesterons. Tas var novest pie estrogēnu dominēšanas, kuras izplatīts simptoms ir svara pieaugums, liekot jums uzkrāties vairāk tauku ap vēderu.

Vai fosamax izraisa svara pieaugumu?

Vai fosamax izraisa svara pieaugumu?

Svara pieaugums nav blakusparādība, kas jums vajadzētu būt, lietojot Fosamax. Klīniskajos pētījumos cilvēkiem, kuri lietoja Fosamax, svara pieaugums nenotika. Tomēr daži cilvēki ir ziņojuši par perifēro tūsku (roku vai kāju pietūkumu), kopš FDA apstiprināja Fosamax un laida to tirgū.