Ja jūtaties saspringta, satraukta vai nomākta, izmēģiniet terapeitisko žurnālu ierakstīšanu. Lai gan tas pilnībā neaizstāj terapiju, tas ir viens no instrumentiem, kas var palīdzēt radīt nozīmi un justies labāk, vai kalpot kā noderīgs papildinājums tradicionālajām runāšanas terapijām.
Vai žurnālu rakstīšana ir terapijas veids?
Terapeitisko žurnālu var veikt, uzturot regulāru žurnālu, lai rakstītu par notikumiem, kas izraisa dusmas, skumjas, trauksmi vai prieku, kas rodas ikdienas dzīvē. To var arī vairāk izmantot terapeitiskā veidā, lai risinātu konkrētus satraucošus, stresa vai traumatiskus dzīves notikumus. Izteiksmīgs rakstīšanas protokols, ko izstrādājis Dr.
Vai rakstīšana ir labāka par terapiju?
Rakstīšanas fiziskās priekšrocības /AIDS, astma un artrīts. Ir pat veikti pētījumi, kas liecina, ka biopsijas brūces ātrāk sadzīst pacientiem, kuri pieraksta.
Vai žurnāla turēšana uzlabo garīgo veselību?
Žurnālu rakstīšana palīdz kontrolēt simptomus un uzlabot garastāvokli: Palīdz noteikt prioritāti problēmām, bailēm un bažām . Izsekošana jebkuriem simptomiem katru dienu, lai jūs varētu atpazīt izraisītājus un uzzināt veidus, kā tos labāk kontrolēt. Sniegt iespēju pozitīvi runāt par sevi un identificēt negatīvās domas un …
Vai tiešām žurnālu rakstapalīdzēt?
Žurnālu rakstīšana var būt efektīva dažādu iemeslu dēļ un palīdzēt sasniegt dažādus mērķus. Tas var palīdzēt iztīrīt galvu, izveidot svarīgas saiknes starp domām, jūtām un uzvedību un pat buferēt vai samazināt garīgās slimības sekas!
