Kā hiperpagarināt ceļgalu?

Satura rādītājs:

Kā hiperpagarināt ceļgalu?
Kā hiperpagarināt ceļgalu?
Anonim

Ceļa hiperekstensija var rasties ikvienam, taču tā ir biežāk sastopama sportistiem, īpaši tiem, kas nodarbojas ar tādu sporta veidu kā futbols, futbols, slēpošana vai lakross. Bieži vien tas ir tieša sitiena pa ceļgalu vai spēku, kas rodas ātras ātruma samazināšanas vai apstāšanās laikā..

Kā es varu zināt, vai esmu hiperizstiepjis ceļgalu?

Kā zināt, vai jums ir paaugstināts ceļgala pagarinājums

  1. Sāpes ceļos. Jūs varat sajust vieglas vai stipras sāpes skartajā ceļgalā.
  2. Slikta kustība. Jums var būt grūti iztaisnot vai saliekt skarto ceļgalu.
  3. Pietūkums. Ap skarto ceļgalu var veidoties pietūkums un stīvums.
  4. Slikta stabilitāte.

Cik slikti ir pārmērīgi pagarināt ceļgalu?

Paaugstināts celis var bojāt saites, skrimšļus un citas stabilizējošas struktūras ceļgalā. Maziem bērniem ir mīkstāki kauli, jo viņi joprojām aug, tāpēc pārmērīgi izstiepts ceļgals var izraisīt kaula šķembu noņemšanu no galvenā kaula, kad saites stiepjas pārāk tālu.

Kā apturēt ceļgala pārmērīgu izstiepšanos?

5 populārākie padomi ceļa locītavas hiperpaplašināšanās novēršanai

  1. Izmantojiet kustības izlūkošanas ierīci. …
  2. Ceļgalu stiprinājumu izmantošana. …
  3. Iesaistieties stiprinošos vingrinājumos. …
  4. Iesildīšanās pirms sporta pasākumiem. …
  5. Vienmēr veltiet laiku, lai atveldzētos pēc katra sporta pasākuma.

Vai jūs varat saliekt ceļgalu ar plosītusaite?

Ja spējat izdarīt spiedienu uz savainoto kāju, iespējams, pamanīsit, ka staigāt ir grūtāk nekā parasti. Daži cilvēki uzskata, ka ceļa locītava jūtas brīvāka nekā vajadzētu. Mazāks kustību diapazons. Pēc tam, kad būsit sabojājis ACL, ļoti iespējams, ka nevarēsit saliekt un saliekt ceļgalu, kā parasti.

Ieteicams:

Vai jums vajadzētu palielināt savu ceļgalu?

Vai jums vajadzētu palielināt savu ceļgalu?

Ceļi ir neaizsargāti pret ievainojumiem smaga kontakta vai kritiena rezultātā vai vienkārši ikdienas nolietojuma rezultātā. Viens no izplatītajiem ievainojumiem, īpaši aktīvo cilvēku vidū, ir hiperekstenēts ceļgals. Hiperizstiepts celis nozīmē, ka jūsu ceļgalis ir pārāk tālu saliecies atpakaļ iztaisnotā stāvoklī.

Vai kompresijas bikses palīdz ceļgalu sāpēm?

Vai kompresijas bikses palīdz ceļgalu sāpēm?

Maigas kustības palīdz nodrošināt asins plūsmu uz jūsu mīkstajiem audiem, saglabājot muskuļus spēcīgus un veicinot audu atjaunošanos. Kompresijas apģērbs var nodrošināt ļoti nepieciešamo atbalstu jūsu ceļgaliem, mazinot spiedienu uz ceļa locītavu un palīdzot jums palikt aktīvam un kustīgam.

Vai ceļgalu stiprinājumu var nēsāt virs drēbēm?

Vai ceļgalu stiprinājumu var nēsāt virs drēbēm?

Ja jums ir kokvilnas-likras ceļgala piedurkne vai apspīlēti legingi, kas nav slideni, varat valkāt funkcionālo ceļgalu stiprinājumu virs biksēm. Ja nepieciešams, nefunkcionālas ceļgalu fiksatorus, piemēram, ceļgalu imobilaizeru, var nēsāt virs biksēm, jo tie neļauj ceļgalam saliekties.

Kā pronācija ietekmē ceļgalu?

Kā pronācija ietekmē ceļgalu?

Patello-femorālais sāpju sindroms - pārmērīga pēdu pronācija var izraisīt ceļgalu iekšēju rotāciju, kas abas kājas pārvieto vairāk kā “klauvējamā” pozīcijā. Tas var izraisīt ceļa vāciņa cīpslas vilkšanu nepareizā virzienā. Kādas problēmas var izraisīt pronācija?

Vai maiznieks Meifīlds sasita ceļgalu?

Vai maiznieks Meifīlds sasita ceļgalu?

Browns QB Beikers Meifīlds saka: viņš nemetīs ceļos valsts himnas laikā, mainot savu agrāko lēmumu. Klīvlendas "Browns" sezonas atklāšanas spēles priekšvakarā B altimorā saspēles vadītājs Beikers Meifīlds paziņoja, ka ir mainījis lēmumu nomest ceļos valsts himnas laikā.