Nakts laikā šie klusā miega posmi mijas ar REM (sapņu) miega periodiem. Kluss miegs ir svarīgs, jo tas palīdz atjaunot ķermeni, savukārt REM miegs atjauno prātu un ir svarīgs gan mācībām, gan atmiņai.
Vai jūsu ķermenis dziedē REM miega laikā?
Dziļš, ne-REM miegs pazemina pulsu un asinsspiedienu, kas sniedz jūsu sirdij un asinsvadiem iespēju atpūsties un atgūties. Taču REM laikā šīs likmes atkal palielinās vai mainās aptuveni.
Vai REM miegs ir svarīgs ķermeņa atjaunošanai?
Lai gan svarīgas atjaunojošas funkcijas notiek visos miega posmos, dziļā miega un REM miega fāzes ir divi miega posmi, kuru laikā mūsu ķermenis un prāts visvairāk atjaunojas. Kopā dziļais miegs un REM miegs bieži tiek saukti par "atjaunojošu miegu".
Vai REM miegs liek jums justies atpūtušam?
Zinātnieki ir vienisprātis, ka miegs ir būtisks veselībai, un, lai gan 1. līdz 4. posms un REM miegs ir svarīgi, dziļs miegs ir vissvarīgākais no visiem, lai justos atpūsties un paliktu. vesels.
Vai REM miegs atjauno enerģiju?
Tie liek domāt, ka tikai dziļa mierīga miega laikā cilvēka smadzeņu šūnas var papildināt enerģijas krājumus, ko tās iztērē visas dienas laikā, domājot, jūtot un reaģējot.
