A diēta, kas bagāta ar īstiem pārtikas produktiem ir lieliska jūsu veselībai un var arī palīdzēt zaudēt svaru. Īsti ēdieni ir barojošāki, satur mazāk kaloriju un ir sātīgāki nekā vairums pārstrādātu pārtikas produktu.
Vai tīra ēšana palīdz zaudēt svaru?
Tīra ēšana ir vērsta uz to, lai patērētu veselu pārtiku, kas ir minimāli apstrādāta un pēc iespējas tuvāka to dabiskajai formai. Tīras ēšanas plāna pieņemšana var būt vienkāršs un efektīvs veids, kā zaudēt svaru un uzlabot vispārējo veselību.
Vai apstrādāta pārtika liek jums pieņemties svarā?
Pirmajā šāda veida pētījumā zinātnieki ir parādījuši, ka, ēdot īpaši apstrādātu pārtiku, brīvprātīgajiem cilvēkiem rodas ķermeņa masas palielināšanās jau 2 nedēļu laikā. Kopīgot vietnē Pinterest Brīvprātīgie pieņēmās svarā pēc 2 nedēļām pēc īpaši apstrādātas pārtikas diētas.
No kādiem pārstrādātiem pārtikas produktiem izvairīties, zaudējot svaru?
Šeit ir 11 pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, mēģinot zaudēt svaru
- Frī kartupeļi un kartupeļu čipsi. Veseli kartupeļi ir veselīgi un sātīgi, bet frī kartupeļi un kartupeļu čipsi nav. …
- Cukurotie dzērieni. …
- B altā maize. …
- Konfekšu batoniņi. …
- Lielākā daļa augļu sulu. …
- Konditorejas izstrādājumi, cepumi un kūkas. …
- Daži alkohola veidi (īpaši alus) …
- Saldējums.
Kas notiek ar tavu ķermeni, kad tu sāc ēst tīru?
Tam vajadzētu: tīras ēšanas priekšrocības ietver uzlabotakognitīvā funkcija, palielināta enerģija, samazināti gremošanas simptomi un daudz kas cits. Taču, lai redzētu šādus ieguvumus, jums ir jāievēro tīras ēšanas programma ilgāk nekā tikai nedēļu vai divas.
