2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
10 populārākie treniņi krūtīm mājās
- Standarta atspiešanās. Tas ir vecs, bet labs. …
- Nedaudz vieglāk atspiešanās. Neaizmirstiet, pietupieni būs konsekventa tēma šajā gabalā, taču ticiet mums, tas ir tā vērts. …
- Atteikt atspiešanos. …
- Pliometriskie atspiešanās. …
- Plaši atspiešanās. …
- Dimanta atspiešanās. …
- Atspiešanās jauktā secībā. …
- Vienas kājas atspiešanās.
Kā es varu uzbūvēt krūtis bez svariem?
5 vingrinājumi lielākām krūtīm - bez aprīkojuma
- ATSIJUMI. Atspiešanās ir lielisks ķermeņa svara vingrinājums, kas skar jūsu krūtis un rokas. …
- ATTIECĪT ATSIJĒMUS. Atspiešanās atspiešanās ir grūtāka pamata atspiešanās versija. …
- DIAMOND ATZIENI. …
- ATTURĒTIES AUGŠU. …
- PLAŠI ATSIZEJUMI.
Kādi 3 vingrinājumi iedarbojas uz krūšu kauli?
Izmēģiniet šos vingrinājumus, lai izveidotu krūšu muskuļus
- Pushups. Atspiešanās ir visredzamākā izvēle, jo tiem nav nepieciešams īpašs aprīkojums un tos var izdarīt jebkur. …
- Hanteles presēšana. Hanteles prese ir līdzīga krūšu muskuļu veidošanai. …
- Spiešana guļus.
Kādi vingrinājumi ir piemēroti krūšu kurvumam?
7 populārākie vingrinājumi krūtīm vīriešiem
- Darba sākšana.
- Stieņa spiešana guļus.
- Pec deck.
- Kabeļu krustojums.
- Krūšu spiede.
- Slīpa hantelelido.
- Dips.
- Pushups.
Ko darīs 100 atspiešanās dienā?
Jūs pārtrenējat krūtis un tricepsus
Ja jums ir grūti veikt 100 atspiešanos, tad jūsu muskuļiem pēc tam būs jāatjauno. … Ja 100 atspiešanās jums nav grūti, tad tas jums būs īss muskuļu izturības treniņš. Tas nepārslogotu un pat nepārslogotu jūsu muskuļus.
Ieteicams:
Vai krūšu kurvja infekcijas ir lipīgas?
Lai gan krūškurvja infekcijas parasti nav tik lipīgas kā citas izplatītas infekcijas, piemēram, gripa, jūs varat tās nodot citiem klepojot un šķaudot. Tāpēc klepojot vai šķaudot ir svarīgi aizsegt muti un regulāri mazgāt rokas. Kā es varu zināt, vai mana krūškurvja infekcija ir vīrusu vai baktēriju izraisīta?
Vai krūšu kurvja ir muguras vidusdaļa?
Ņemot vērā tā atrašanās vietu muguras vidū, krūšu mugurkauls nodrošina ķermenim stabilitāti un aizsargā svarīgos krūškurvja iekšējos orgānus, tostarp sirdi un plaušas. Ir vairāki iemesli, kāpēc cilvēki var ciest no sāpēm krūšu kurvja daļā. Kas tiek uzskatīts par muguras vidusdaļu?
Kad krūšu kurvja apjoms palielina krūšu spiedienu?
Plaušu tilpums paplašinās, jo diafragma saraujas un starpribu muskuļi saraujas, tādējādi paplašinot krūšu dobumu. Šis krūšu dobuma tilpuma palielinājums samazina spiedienu salīdzinājumā ar atmosfēru, tāpēc gaiss ieplūst plaušās, tādējādi palielinot tā tilpumu.
Mājas treniņi krūšu muskuļiem?
10 populārākie treniņi krūtīm mājās Standarta atspiešanās. Tas ir vecs, bet labs. … Nedaudz vieglāk atspiešanās. Neaizmirstiet, pietupieni būs konsekventa tēma šajā gabalā, taču ticiet mums, tas ir tā vērts. … Atteikt atspiešanos. … Pliometriskie atspiešanās.
Cik izplatīta ir asfiksējoša krūšu kurvja distrofija?
Asfiksējoša krūšu kurvja distrofija skar aptuveni 1 no 100 000 līdz 130 000 cilvēkiem. Vai Jeune sindroms ir letāls? Jeune sindroms ir ļoti nopietns, un daudzi bērni dzīvo tikai dažus gadus. Vislielākās bažas rada elpošanas problēmas.
