Tenisa elkoni galvenokārt izraisa pārmērīga apakšdelma izmantošana atkārtotas vai smagas darbības dēļ. Dažreiz tas var notikt arī pēc sitiena ar elkoni. Ja apakšdelma muskuļi ir sasprindzināti, elkoņa ārpusē pie kaula mezgla (sānu epikondila) var veidoties sīki plīsumi un iekaisums.
Kā atbrīvoties no tenisa elkoņa?
Lielākā daļa tenisa elkoņu gadījumu reaģē uz atpūtu, ledu, rehabilitācijas vingrinājumiem, pretsāpju līdzekļiem un pretspēka breketēm. Šīs traumas dziedināšana prasa no 6 mēnešiem līdz 12 mēnešiem. Pacietība palīdz.
Kāda ir labākā tenisa elkoņa ārstēšana?
Tenisa elkoņa ārstēšana
- Apledojumā elkonis , lai mazinātu sāpes un pietūkumu. …
- Izmantojot elkonis siksnu, lai aizsargātu ievainoto cīpslu no turpmākas spriedzes.
- Nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu (NPL), piemēram, ibuprofēna, naproksēna vai aspirīna, lietošana, lai palīdzētu pret sāpēm un pietūkumu.
Kas ir galvenais tenisa elkoņa cēlonis?
Cēlonis ir atkārtota apakšdelma muskuļu kontrakcija, ko izmantojat, lai iztaisnotu un paceltu roku un plaukstas locītavu. Atkārtotas kustības un spriedze uz audiem var izraisīt virkni sīku plīsumu cīpslās, kas piestiprina apakšdelma muskuļus ar kaulainu vietu elkoņa ārpusē.
Vai tenisa elkonis kādreiz pazūd?
Tenisa elkonis kļūs labāks bezārstēšana (pazīstams kā pašierobežojošs stāvoklis). Tenisa elkonis parasti ilgst no 6 mēnešiem līdz 2 gadiem, un lielākā daļa cilvēku (90%) pilnībā atveseļojas gada laikā. Vissvarīgākais, kas jādara, ir atpūtināt savainoto roku un pārtraukt darbību, kas izraisīja problēmu.
