2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Makaronu ieguvumi veselībai
- Ilgstoša enerģija: ogļhidrāti, piemēram, makaroni, nodrošina glikozi, kas ir svarīga degviela jūsu smadzenēm un muskuļiem. …
- Zems nātrija un holesterīna līmenis: ja vērojat savu holesterīna līmeni, makaroni ir ideāli piemēroti, jo tajos ir ļoti maz nātrija un tie nesatur holesterīnu. …
- Folskābe: …
- Sabalansēts uzturs:
Vai makaroni kaitē veselībai?
Pilngraudu makaroni izmanto visu kviešu kodolu, kas nozīmē, ka uzturvielas paliek makaronos kopā ar šķiedrvielām un citiem labvēlīgiem komponentiem. Pilngraudu makaroni satur arī mazāk kaloriju un ogļhidrātu. Pilngraudu ēšana ir saistīta ar zemāku aptaukošanās risku un ar to saistīto veselības apdraudējumu.
Vai kviešu makaroni ir noderīgi veselībai?
Pilngraudu makaroni ir veselīgāki par b altajiem makaroniem, jo tie ir bagāti ar tādām uzturvielām kā kompleksie ogļhidrāti, olb altumvielas, šķiedrvielas, dzelzs, magnijs un cinks. No otras puses, b altie makaroni ir izgatavoti no rafinētiem ogļhidrātiem, kas nozīmē, ka apstrādes laikā no tiem ir atdalītas daudzas uzturvielas.
Kas ir veselīgākais makaroni?
7 veselīgākie makaroni iepakojumā, pēc uztura speciālistu domām
- Ancient Harvest POW! Pasta Red Lentil Rotini. …
- Barilla White Fibre Rotini. Barilla. …
- De Cecco pilngraudu kviešu Penne Rigate. De Ceccp. …
- Izpētiet virtuvi Edamame Makaroni. …
- Banza Chickpea Penne. …
- Tirgotājs Joe's RedLēca Sedanini. …
- Barilla pilngraudu eņģeļu mati.
Vai rīsi ir veselīgāki par makaroniem?
Kad skatāmies uz abu kaloriju saturu, rīsi ir diezgan ievērojami zemāki - 117 kalorijas uz 100 g, salīdzinot ar makaronu 160 kalorijām. Ja jūsu mērķis ir svara zudums, ievērojot diētu ar ierobežotu kaloriju daudzumu, rīsu, nevis makaronu izvēle var būt jums visizdevīgākā.
Ieteicams:
No kurienes radās makaroni un siers?
Precīza makaronu un siera izcelsme nav zināma, lai gan tas, visticamāk, nāk no Ziemeļeiropas, un agrākā zināmā reģistrētā recepte tika uzrakstīta 1769. gadā. Kas izgudroja makaronus un sieru? Džefersons no Itālijas bija atvedis makaronu automātu.
Vai makaroni padarīs tevi resnu?
"Pētījumā tika konstatēts, ka makaroni neveicināja svara pieaugumu vai ķermeņa tauku palielināšanos," sacīja vadošais autors Dr. Džons Sīvenpipers, slimnīcas klīniskās medicīnas zinātnieks. uztura un riska modifikācijas centrs. "
Vai makaroni var būt pamatēdiens?
Primo: Itālijā pasta ir pirmais ēdiens jeb primo, kas tiek pasniegts kā uzkoda, nevis kā galvenais pasākums. … Šie pamatēdieni parasti ir diezgan vienkārši, it īpaši, ja pirms tiem tiek pasniegts bagātīgs makaronu vai rīsu ēdiens. Contorno: pamatēdienu parasti papildina ar dārzeņu šķīvi.
No kurienes nāk makaroni?
Lai gan daži vēsturnieki uzskata, ka makaronu izcelsme ir Itālijā, lielākā daļa ir pārliecināti, ka Marko Polo tos patiešām atvedis no sava episkā ceļojuma uz Ķīnu. Agrākie zināmie makaroni tika gatavoti no rīsu miltiem un bija izplatīti austrumos.
Kas ir rafinēti makaroni?
Visbiežāk tiek patērēti rafinēti makaroni Lielākā daļa cilvēku dod priekšroku rafinētiem makaroniem, kas nozīmē, ka no kviešu kodola ir attīrīti dīgļi un klijas, kā arī daudzas tajā esošās uzturvielas. Rafinēti makaroni ir vairāk kaloriju un mazāk šķiedrvielu.
