2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
"Pētījumā tika konstatēts, ka makaroni neveicināja svara pieaugumu vai ķermeņa tauku palielināšanos," sacīja vadošais autors Dr. Džons Sīvenpipers, slimnīcas klīniskās medicīnas zinātnieks. uztura un riska modifikācijas centrs. "Patiesībā analīze liecināja par nelielu svara zudumu.
Vai var zaudēt svaru, ēdot makaronus?
Varat paēst savas nūdeles un arī tās ēst. Kad runa ir par svara zaudēšanu, makaronu ogļhidrāti iegūst sliktu atkārtojumu. Bet veselīgi makaronu ēdieni ir lieta. 2017. gadā publicēts pētījums atklāja, ka makaroni var būt daļa no veselīga uztura, ja tos gatavojat Vidusjūras stilā.
Vai makaronu siers padara jūs resnu?
Mac un siers satur lielu daudzumu tauku un rafinētu ogļhidrātu, kas abi veicina tā augsto kaloriju daudzumu. Ēdot vairāk kaloriju, nekā sadedzināt, neatkarīgi no tā, no kādiem pārtikas produktiem tie nāk, var palielināties svars.
Vai ir veselīgi ēst makaronus ikdienā?
Ēdot ar mēru, makaroni var būt daļa no veselīga uztura. Pilngraudu makaroni daudziem var būt labāka izvēle, jo tajos ir mazāk kaloriju un ogļhidrātu, bet vairāk šķiedrvielu un uzturvielu. Tomēr papildus izvēlētajam makaronu veidam tikpat svarīgi ir arī tas, ar ko tos papildināt.
Vai makaroni palīdz zaudēt vēdera taukus?
Lai gan daži cilvēki, mēģinot zaudēt svaru, var mēģināt izvairīties no pārāk daudz ogļhidrātu ēšanas, jauns pētījums atklāj, ka ēd makaronus kādaļa no veselīga uztura varētu palīdzēt jums atbrīvoties no dažām papildu mārciņām, ja nepieciešams.
Ieteicams:
Vai budweiser padarīs jūs resnu?
Alus dzeršana var izraisīt jebkura veida svara pieaugumu – arī vēdera taukus. Paturiet prātā, ka jo vairāk jūs dzerat, jo lielāks ir svara pieauguma risks. Šķiet, ka mērena viena alus dzeršana dienā (vai mazāk) nav saistīta ar "alus vēdera"
Vai tamales padarīs tevi resnu?
Kalorijas un tauki Viens tamale satur 285 kalorijas un 11,38 gramus tauku, no kuriem 4,45 grami ir piesātināti. Tradicionālās tamales gatavo ar speķi, kas palielina piesātināto tauku saturu ēdienā. Ja jūsu uzturs satur pārāk daudz piesātināto tauku, tas var izraisīt svara pieaugumu, augstu holesterīna līmeni un sirds slimības.
Vai aunazirņu makaroni padarīs tevi resnu?
Aunazirņu makaroni ir gan garšīgi, gan sātīgi, tāpēc to ir lieliski piemēroti svara kontrolei un svara zaudēšanai. Izmantojot parastos makaronus, mēs mēdzam tos samazināt, jo tie nav tik piepildīti ar šķiedrvielām vai olb altumvielām, taču aunazirņu makaronos ir vairāk abu.
Vai govs piens padarīs mani resnu?
Pierādījumi liecina, ka piena produkti, tostarp piens, siers un jogurts neizraisa svara pieaugumu. Vai govs piens ir labs svara zaudēšanai? Draudzīgs svara zaudēšanai: proteīnu dārgumu krātuve, govs piens ir jūsu labākais sabiedrotais, ja vēlaties zaudēt svaru.
Vai burito padarīs jūs resnu?
Daudzi šķietami veselīgi pārtikas produkti var sabotēt jūsu svara zaudēšanas mērķus. Ēdieni, piemēram, Cobb salāti un burito, var saturēt vairāk kaloriju, nekā jūs varētu gaidīt. Pat tādas uzkodas kā granola un uztura batoniņi ne vienmēr ir veselīgākā izvēle.
