"Pētījumā tika konstatēts, ka makaroni neveicināja svara pieaugumu vai ķermeņa tauku palielināšanos," sacīja vadošais autors Dr. Džons Sīvenpipers, slimnīcas klīniskās medicīnas zinātnieks. uztura un riska modifikācijas centrs. "Patiesībā analīze liecināja par nelielu svara zudumu.
Vai var zaudēt svaru, ēdot makaronus?
Varat paēst savas nūdeles un arī tās ēst. Kad runa ir par svara zaudēšanu, makaronu ogļhidrāti iegūst sliktu atkārtojumu. Bet veselīgi makaronu ēdieni ir lieta. 2017. gadā publicēts pētījums atklāja, ka makaroni var būt daļa no veselīga uztura, ja tos gatavojat Vidusjūras stilā.
Vai makaronu siers padara jūs resnu?
Mac un siers satur lielu daudzumu tauku un rafinētu ogļhidrātu, kas abi veicina tā augsto kaloriju daudzumu. Ēdot vairāk kaloriju, nekā sadedzināt, neatkarīgi no tā, no kādiem pārtikas produktiem tie nāk, var palielināties svars.
Vai ir veselīgi ēst makaronus ikdienā?
Ēdot ar mēru, makaroni var būt daļa no veselīga uztura. Pilngraudu makaroni daudziem var būt labāka izvēle, jo tajos ir mazāk kaloriju un ogļhidrātu, bet vairāk šķiedrvielu un uzturvielu. Tomēr papildus izvēlētajam makaronu veidam tikpat svarīgi ir arī tas, ar ko tos papildināt.
Vai makaroni palīdz zaudēt vēdera taukus?
Lai gan daži cilvēki, mēģinot zaudēt svaru, var mēģināt izvairīties no pārāk daudz ogļhidrātu ēšanas, jauns pētījums atklāj, ka ēd makaronus kādaļa no veselīga uztura varētu palīdzēt jums atbrīvoties no dažām papildu mārciņām, ja nepieciešams.
