Aunazirņu makaroni ir gan garšīgi, gan sātīgi, tāpēc to ir lieliski piemēroti svara kontrolei un svara zaudēšanai. Izmantojot parastos makaronus, mēs mēdzam tos samazināt, jo tie nav tik piepildīti ar šķiedrvielām vai olb altumvielām, taču aunazirņu makaronos ir vairāk abu.
Vai aunazirņu makaroni ir veselīgāki par parastiem makaroniem?
Žāvētos makaronos, kas gatavoti no aunazirņiem, lēcām vai melnajām pupiņām, ir vairāk olb altumvielu un šķiedrvielu nekā parastajos makaronos. … Tajā ir divreiz vairāk olb altumvielu un četras reizes vairāk šķiedrvielu nekā parastajos makaronos, un tajā ir mazāk ogļhidrātu. Tas ir arī bez lipekļa, taču tas ne vienmēr ir daudz vieglāks.
Vai aunazirņi padara tevi resnu?
Ja vēlaties nomest dažas mārciņas, jums ir jāatrod piemērotie pārtikas produkti, lai zaudētu svaru un izvairītos no sliktā. Aunazirņi ir lieliski piemēroti svara zaudēšanai, jo tajos ir daudz šķiedrvielu, kas ļauj ilgāk justies sāta sajūtai. Tādiem pārtikas produktiem kā kukurūza ir augstāka glikēmiskā slodze, kas var izraisīt svara pieaugumu.
Vai aunazirņi kaitē svara zaudēšanai?
Aunazirņi ir bagāti ar olb altumvielām un šķiedrvielām, kas abi palīdz zaudēt svaru. Šķiedra ilgāk saglabā sāta sajūtu, un olb altumvielas remdē izsalkumu. Šķiedrvielu saturs tajā arī labi rūpējas par jūsu gremošanas sistēmu.
Vai aunazirņu makaroni tiek uzskatīti par ogļhidrātiem?
Pateicoties aunazirņiem, Banza makaronos ir 25 grami olb altumvielu, 13 grami šķiedrvielu un 42 grami ogļhidrātu vienā porcijā (pretstatā 13 gramiem proteīna,4 grami šķiedrvielu un 70 grami neto ogļhidrātu tradicionālai makaronu porcijai), un tiem ir zems glikēmiskais indekss un tas nesatur lipekli.
