2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Aunazirņu makaroni ir gan garšīgi, gan sātīgi, tāpēc to ir lieliski piemēroti svara kontrolei un svara zaudēšanai. Izmantojot parastos makaronus, mēs mēdzam tos samazināt, jo tie nav tik piepildīti ar šķiedrvielām vai olb altumvielām, taču aunazirņu makaronos ir vairāk abu.
Vai aunazirņu makaroni ir veselīgāki par parastiem makaroniem?
Žāvētos makaronos, kas gatavoti no aunazirņiem, lēcām vai melnajām pupiņām, ir vairāk olb altumvielu un šķiedrvielu nekā parastajos makaronos. … Tajā ir divreiz vairāk olb altumvielu un četras reizes vairāk šķiedrvielu nekā parastajos makaronos, un tajā ir mazāk ogļhidrātu. Tas ir arī bez lipekļa, taču tas ne vienmēr ir daudz vieglāks.
Vai aunazirņi padara tevi resnu?
Ja vēlaties nomest dažas mārciņas, jums ir jāatrod piemērotie pārtikas produkti, lai zaudētu svaru un izvairītos no sliktā. Aunazirņi ir lieliski piemēroti svara zaudēšanai, jo tajos ir daudz šķiedrvielu, kas ļauj ilgāk justies sāta sajūtai. Tādiem pārtikas produktiem kā kukurūza ir augstāka glikēmiskā slodze, kas var izraisīt svara pieaugumu.
Vai aunazirņi kaitē svara zaudēšanai?
Aunazirņi ir bagāti ar olb altumvielām un šķiedrvielām, kas abi palīdz zaudēt svaru. Šķiedra ilgāk saglabā sāta sajūtu, un olb altumvielas remdē izsalkumu. Šķiedrvielu saturs tajā arī labi rūpējas par jūsu gremošanas sistēmu.
Vai aunazirņu makaroni tiek uzskatīti par ogļhidrātiem?
Pateicoties aunazirņiem, Banza makaronos ir 25 grami olb altumvielu, 13 grami šķiedrvielu un 42 grami ogļhidrātu vienā porcijā (pretstatā 13 gramiem proteīna,4 grami šķiedrvielu un 70 grami neto ogļhidrātu tradicionālai makaronu porcijai), un tiem ir zems glikēmiskais indekss un tas nesatur lipekli.
Ieteicams:
Vai makaroni padarīs tevi resnu?
"Pētījumā tika konstatēts, ka makaroni neveicināja svara pieaugumu vai ķermeņa tauku palielināšanos," sacīja vadošais autors Dr. Džons Sīvenpipers, slimnīcas klīniskās medicīnas zinātnieks. uztura un riska modifikācijas centrs. "
Vai budweiser padarīs jūs resnu?
Alus dzeršana var izraisīt jebkura veida svara pieaugumu – arī vēdera taukus. Paturiet prātā, ka jo vairāk jūs dzerat, jo lielāks ir svara pieauguma risks. Šķiet, ka mērena viena alus dzeršana dienā (vai mazāk) nav saistīta ar "alus vēdera"
Vai tamales padarīs tevi resnu?
Kalorijas un tauki Viens tamale satur 285 kalorijas un 11,38 gramus tauku, no kuriem 4,45 grami ir piesātināti. Tradicionālās tamales gatavo ar speķi, kas palielina piesātināto tauku saturu ēdienā. Ja jūsu uzturs satur pārāk daudz piesātināto tauku, tas var izraisīt svara pieaugumu, augstu holesterīna līmeni un sirds slimības.
Vai govs piens padarīs mani resnu?
Pierādījumi liecina, ka piena produkti, tostarp piens, siers un jogurts neizraisa svara pieaugumu. Vai govs piens ir labs svara zaudēšanai? Draudzīgs svara zaudēšanai: proteīnu dārgumu krātuve, govs piens ir jūsu labākais sabiedrotais, ja vēlaties zaudēt svaru.
Vai burito padarīs jūs resnu?
Daudzi šķietami veselīgi pārtikas produkti var sabotēt jūsu svara zaudēšanas mērķus. Ēdieni, piemēram, Cobb salāti un burito, var saturēt vairāk kaloriju, nekā jūs varētu gaidīt. Pat tādas uzkodas kā granola un uztura batoniņi ne vienmēr ir veselīgākā izvēle.
