veselīgi sabalansēta uztura ietvaros var veicināt svaigu vai konservētu ar eļļu bagātu zivju (piem., siļķes, makreles, lasi, sardīnes, sardīnes, tunzivis) ēšanu divas vai trīs reizes nedēļā., grūtniecības laikā un visai ģimenei.
Vai alvas zivs ir droša grūtniecības laikā?
Konservētas tunzivis parasti ir mazākas tunzivju sugas un tiek konservētas bez zivju eļļas, kas nozīmē, ka to ir droši lietot grūtniecības laikā, tomēr tas nenodrošina omega 3 priekšrocības. Mazākas taukainas zivis, piemēram, sardīnes, anšovi un skumbrijas, ir “nekaitīgas”, un tās ieteicams ēst 2–3 reizes nedēļā.
Vai pīlādžos ir daudz dzīvsudraba?
Pilchards, sardīnes, anšovi
Šīs ir mazākas zivis, un tāpēc tām ir daudz zemāks dzīvsudraba līmenis. Turklāt tajos ir ļoti daudz omega 3 taukskābju, kas ir būtiskas mazuļa smadzeņu attīstībai.
Vai ir bīstami grūtniecības laikā ēst ļoti asu ēdienu?
Tā nav taisnība! Pikanti ēdieni ir droši, lai gan jūsu garšas kārpiņas un gremošanas sistēma ne vienmēr var tikt galā ar karstumu. Grūtniecības laikā asiem ēdieniem var būt nepatīkamas sekas, īpaši, ja tie mēdz izjaukt jūsu gremošanas sistēmu, kad neesat stāvoklī.
No kādām garšvielām izvairīties grūtniecības laikā?
Garšaugi, no kuriem jāizvairās grūtniecības laikā
- Saw Palmetto – lietojot iekšķīgi, ir hormonāla aktivitāte.
- Goldenseal – lietojot iekšķīgi, var krustotiesplacenta.
- Dong Quai – lietojot iekšķīgi, dzemdi stimulējošas un relaksējošas iedarbības dēļ.
- Ephedra – lietojot iekšķīgi.
- Yohimbe – lietojot iekšķīgi.
