Lielisks C vitamīna un šķiedrvielu avots, citroni satur daudzus augu savienojumus, minerālvielas un ēteriskās eļļas. Šiem dzeltenajiem augļiem ir arī daudz potenciālu ieguvumu veselībai. Citronu ēšana var samazināt sirds slimību, vēža un nierakmeņu risku.
Vai citronu ēšana var būt kaitīga?
Citroni ir ļoti skābi, kas var nolietot zobu emalju. Kad zobu emalja ir pazudusi, to vairs nevar atgūt, un emaljas erozija var izraisīt krāsas maiņu un pārmērīgu zobu jutīgumu. Citroniem var būt pārsteidzošs ieguvums veselībai, taču vislabāk tos baudīt ar mēru (tāpat kā jebko citu).
Cik citronu jūs varat apēst dienā?
Cik daudz citronūdens jums vajadzētu dzert? Stīvenss iesaka lietot sulu no diviem līdz trim citroniem (apmēram četras līdz sešas ēdamkarotes) visas dienas garumā un izdzert vienu vai divas glāzes citronūdens ēdienreižu laikā un vienu glāzi starp ēdienreizēm.
Vai citronu ēšana kaitē zobiem?
Citronu sula, tāpat kā daudzas augļu sulas, ir skāba. Tas nozīmē, ka, kad mēs to dzeram, tas var izraisīt emaljas eroziju uz mūsu zobiem. Faktiski citronu sulas pH līmenis ir 2–3, kas nozīmē, ka tā kaitē mūsu zobiem, jo ir pierādīts, ka šķidrumi ar pH līmeni zem četriem negatīvi ietekmē mūsu zobu veselību.
Kādas ir citrona blakusparādības?
Blakusefekti, uzklājot citronu uz ādas
- sausums.
- deg.
- dzelons.
- nieze.
- apsārtums.
- labo baktēriju iznīcināšana.
