Uzturvielas. Gurķi ir pildīti ar tiem. Vienā tasē gurķu šķēlīšu jūs saņemsiet no 14% līdz 19% no vitamīna K, kas jums nepieciešams šai dienai. Jūs saņemsiet arī vitamīnus B un C, kā arī minerālvielas, piemēram, varu, fosforu, kāliju un magniju.
Kādus ieguvumus veselībai sniedz gurķu ēšana?
7 Ieguvumi veselībai, ēdot gurķus
- Tajā ir daudz barības vielu. Gurķos ir maz kaloriju, bet daudz svarīgu vitamīnu un minerālvielu. …
- Tas satur antioksidantus. …
- Tas veicina hidratāciju. …
- Tas var palīdzēt zaudēt svaru. …
- Tas var pazemināt cukura līmeni asinīs. …
- Tas varētu veicināt regularitāti. …
- Viegli pievienot savai diētai.
Vai ir labi ēst gurķi katru dienu?
Gurķi satur magniju, kāliju un K vitamīnu. Šīs 3 uzturvielas ir būtiskas pareizai sirds un asinsvadu sistēmas darbībai. Magnija un kālija lietošana var pazemināt asinsspiedienu. Ir konstatēts, ka regulāra gurķu uzņemšana samazina sliktā holesterīna un cukura līmeni asinīs.
Kas notiek, ja tu ēdīsi daudz gurķu?
Gurķi satur salīdzinoši daudz K vitamīna. Pārāk daudz gurķu ēšana var ietekmēt cilvēka asins recekļu veidošanos.
Kā ir veselīgākais veids, kā ēst gurķi?
Neapstrādāts. Mēs saglabājām labāko (un vienkāršāko) pēdējam - neapstrādātu gurķu ēšana ir neapšaubāmi barojošākais baudīšanas veids.šis atsvaidzinošais superēdiens. Ēdiet tos kā uzkodu, esot ceļā, sagrieziet tos viegliem salātiem vai sagrieziet šķēlēs un iemērciet iecienītākajās smērējos smērējos - ir grūti pārspēt neapstrādāta gurķa atsvaidzinošo kraukšķīgumu.
