A: Īsā atbilde ir jā - ir iespējams būt labā formā un ar lieko svaru, pat aptaukošanos. Patiešām svarīgi ir saprast, ko nozīmē “piemērots” un ko nozīmē “liekais svars” attiecībā pret jūsu veselību. Pēdējo parasti nosaka ķermeņa masas indekss (ĶMI), kas ir izplatīts ķermeņa tauku mērījums, pamatojoties uz augumu un svaru.
Vai ir iespējams būt formā, kad esi nevesels?
Tā kā par grāmatu vai ķermeni nevar spriest pēc tās vāka: “Ir iespējams būt formā, bet neveselīgam,” saka Lorenss Kresvels, M. D. ķirurgs Misisipi Universitātes Medicīnas centrā un dedzīgs skrējējs, riteņbraucējs un peldētājs. Jo īpaši vīrieši riskē kļūt par neveselīgiem sportistiem.
Kā zināt, vai tu esi resna vai formā?
ĶMI skaitlis ir izstrādāts, lai sniegtu jums priekšstatu par to, cik daudz ķermeņa tauku ir jūsu svara un auguma attiecībai. To mēra, ņemot jūsu svaru kilogramos un dalot to ar jūsu garumu metros kvadrātā. Ja rādījums ir 30 vai vairāk, tas nozīmē, ka jums ir aptaukošanās. Ja rādītājs ir 40 vai vairāk, tas liecina par smagu aptaukošanos.
Vai resni var būt atlētiski?
"Jums var būt kāds ar augstu ĶMI (ķermeņa masas indekss), kas vingro, un kāds ar zemu ĶMI, kurš neveic, un trenažieris ar augstu ĶMI varētu būt daudz, daudz veselīgāks cilvēks." Bet šis papildu svars ir saistīts ar riskiem pat sportistiem. … Patiesībā, pieaudzējot muskuļus, kas sver vairāk nekā taukus, var uzkrāties papildu mārciņas.
Vai svaram ir nozīme, ja esatder?
Daži pētnieki apgalvo, ka resnums neietekmē veselību, kamēr esat labā formā, kas nozīmē, ka jūsu sirds un plaušas ir spēcīgas. … Runājot par veselību un labsajūtu, resnums var būt svarīgāks par fizisko sagatavotību. Un, protams, lielākajai daļai cilvēku resnums ir saistīts ar fizisko sagatavotību, jo liekais svars var padarīt vingrošanu daudz grūtāku.
