Smadzeņu migla raksturo garīgu izplūdumu vai skaidrības trūkumu. Saskaroties ar to, jums var rasties: grūtības apvienot domas. grūtības koncentrēties vai atcerēties, ko darījāt. fiziska vai garīga izsīkuma.
Kas izraisa garīgu izplūdumu?
Smadzeņu migla var liecināt par barības vielu deficītu, miega traucējumiem, pārmērīgu cukura patēriņu izraisītu baktēriju augšanu, depresiju vai pat vairogdziedzera slimību. Citi bieži sastopami smadzeņu miglas cēloņi ir pārāk daudz un pārāk bieža ēšana, neaktivitāte, nepietiekams miegs, hronisks stress un nepareizs uzturs.
Ko nozīmē garīgā neskaidrība?
Tā vietā tas ir vispārīgs termins, ko lieto, lai aprakstītu sajūtu, ka esat garīgi lēns, izplūdušs vai izkliedēts. Smadzeņu miglas simptomi var ietvert: atmiņas problēmas. garīgās skaidrības trūkums. slikta koncentrācija.
Kas ir smadzeņu miglas simptoms?
“Fokusa, koncentrēšanās, atmiņas, modrības un vārdu atgūšanas samazināšanās ir daļa no “smadzeņu miglas” apraksta. '” Būtībā smadzeņu migla notiek, ja jūsu smadzenes nekalpo jums tik labi, cik var. Zināms arī kā “garīgais nogurums”, smadzeņu migla ir kognitīvās disfunkcijas simptoms.
Kā atbrīvoties no smadzeņu miglas?
Ārstēšana – veidi, kā izbeigt smadzeņu miglošanos
- Pavadiet mazāk laika pie datora un mobilā tālruņa - atgādiniet sev, ka jāpaņem pārtraukums.
- Pozitīva domāšana, mazina stresu.
- Mainiet savudiēta.
- Gūsti pietiekami daudz miega – 7-8 stundas dienā, ej gulēt pulksten 22.00 vai ne vēlāk kā pusnaktī.
- Regulāras nodarbības.
- Izvairieties no alkohola, smēķēšanas un kafijas dzeršanas pēcpusdienā.
