"Papildus atbalsta labāku gremošanu, tas optimizē enerģiju un palīdz labāk regulēt cukura un insulīna līmeni asinīs, kā arī palīdz kontrolēt svaru."
Kāpēc pusdienas ir laba m altīte?
Tas nodrošina enerģiju un uzturvielas, lai ķermenis un smadzenes darbotos visu pēcpusdienu. Pēc ekspertu domām, pusdienas baro ķermeni un smadzenes un mazina stresu, savukārt pusdienu ēšana sniedz atpūtu no dienas aktivitātēm un dod enerģiju atlikušajai pēcpusdienas daļai.
Kas ir labākais pusdienās?
Pusdienu pārtraukums ne tikai palielina jūsu motivāciju darboties, tuvojoties dienas beigām, bet arī sniedz jums kaut ko, ko gaidīt no rīta. "Lielākā daļa cilvēku vislabāk paveic darbu īsās sērijās ar pārtraukumiem starp tiem, tāpēc, organizējot savu grafiku atbilstoši šiem dabiskajiem enerģijas maksimumiem, jūs varēsit būt produktīvākam."
Kāpēc pusdienas vajadzētu ēst agri?
To var saistīt ar pastiprināšanos vielmaiņā, lai jūs varētu ātrāk iztērēt savus enerģijas un glikozes krājumus. Regulāras uzturvielām bagātas m altītes un veselīgas uzkodas var palīdzēt remdēt izsalkumu un papildināt šos krājumus. Dažas dienas jūs varētu vēlēties ēst pusdienas agrāk nekā parasti, un tas ir labi!
Kad vajadzētu ēst pusdienas?
Pusdienām jābūt apmēram četras līdz piecas stundas pēc brokastīm. Piemēram, ja jūs ēdāt brokastis pulksten 7:00, pusdienas ēdiet no pulksten 11:00 līdzpusdienlaiks. Ja noteiktā dienā nav iespējams paēst pusdienas līdz pulksten 14:00, ieplānojiet uzkodas starp šīm divām ēdienreizēm.
