Nepienācīgi jums pielāgotu kruķu izmantošana ir viens no galvenajiem diskomforta iemesliem. Ja kruķi ir iestatīti pārāk augstu, tas var ievērojami noslogot padusēm. Ja kruķi ir novietoti pārāk zemu, jūs varat saliekties un savainot muguru.
Kā staigāt ar kruķiem, nenogurstot?
Ja, ejot ar kruķiem, kļūstat noguris vai satracināts, atpūtieties pirms, mēģinot turpināt. Atspiedieties pret sienu vai novietojiet savu slikto kāju virs kruķa apakšējās daļas labajā pusē un novietojiet otru kruķi slīpā leņķī, lai nodrošinātu labāku līdzsvaru, vienkārši atpūtieties.
Vai jūs kļūstat stiprāks, izmantojot kruķus?
Varat arī jautāt: "Vai staigāšana ar kruķiem ir labs vingrinājums?" Atbilde ir: absolūti! Staigāšana ar kruķiem noteikti ir kvalificējama kā vingrinājums, jo tas prasa lielu ķermeņa augšdaļas spēku un sadedzina vairāk kaloriju nekā staigāšana bez kruķiem.
Kāpēc kruķu lietošana tik ļoti sāp?
Jā, Kruķi var sagādāt patiesas sāpes, īpaši, ja nezināt, kā tos pareizi lietot. Nepareiza kruķu lietošana var izraisīt gan plecu, gan roku sāpes un zilumu veidošanos padusēs. Jūsu rumpim un rokām ir jākompensē jūsu ievainotā kāja, kas tām rada daudz lielāku slodzi.
Ko kruķi nodara jūsu ķermenim?
Par apakšējo ekstremitāšu traumām, piemēram, kājas lūzumu, potītes lūzumu, potītes sastiepumu, ceļgala traumām un citām traumām, kā arī pēc operācijaskāju, ceļgalu, potīšu vai pēdas kruķi joprojām ir noderīgi, lai samazinātu diskomfortu, samazinātu atveseļošanās laiku un palīdzētu staigāt.
