Liekā ķermeņa masa (LBM) ir ķermeņa sastāva daļa, kas definēta kā atšķirība starp kopējo ķermeņa svaru un ķermeņa tauku svaru. Tas nozīmē, ka tiek skaitīta visu orgānu masa, izņemot ķermeņa taukus, tostarp kaulus, muskuļus, asinis, ādu un visu pārējo.
Kādai vajadzētu būt manai ķermeņa masai?
Liesā ķermeņa masa tiek aprēķināta kā starpība starp kopējo ķermeņa svaru un ķermeņa tauku svaru vai vienkāršāk sakot, visa svara, izņemot tauku, svaru. Liesās ķermeņa masas diapazons, kas tiek uzskatīts par veselīgu, ir apmēram 70% - 90%, sievietēm tuvojoties diapazona apakšējai robežai, bet vīriešiem augstākai.
Ko jūs domājat ar liesu ķermeņa masu?
Liesā ķermeņa masa: Ķermeņa masa mīnus tauki (uzglabāšanas lipīds). …Citas metodes liesās ķermeņa masas noteikšanai ir vienkāršas, piemēram, ādas suporti un bioelektriskās pretestības analīze (BIA).
Vai liesa ķermeņa masa ir laba lieta?
Veselīga uztura ievērošana un vingrošana var palīdzēt palielināt liesās ķermeņa masu. Jo vairāk liesās ķermeņa masas jums ir, jo augstāka būs jūsu vielmaiņa. Ja jums ir veselīga liesās ķermeņa masas procentuālā daļa, jums ir mazāka iespēja saslimt vai attīstīt veselības problēmas, piemēram, sirds slimības vai diabētu.
Vai labāk būt slaidam vai muskuļotam?
Tātad, kurš ķermeņa tips jums ir vislabākais? Liels ķermenis ir labāks par apjomīgu ķermeni šādu iemeslu dēļ: ir elastīgāks, piešķir jums dabiska izskata tonizētu figūru. Tas irpanāk, zaudējot ārējos taukus, lai atklātu pamatā esošos muskuļus.
