Želeja atvieglo gremošanu un zarnu traktu lielā ūdens satura dēļ. Želatīns palielina perist altiskās kustības zarnu muskuļos, un tas palīdz uzlabot gremošanas procesu un vitamīnu un minerālvielu uzsūkšanos, kā arī izvadīšanu. Olb altumvielas ir būtiska brūču dzīšanas sastāvdaļa.
Kādas ir želejas ēšanas priekšrocības?
Želatīns var sniegt vairākus ieguvumus veselībai
- Veseli ķermeņa audi. 240 gramu (g) glāze želatīna deserta nodrošina 0,82 g proteīna. …
- Ādas kopšana. Kolagēns piešķir ādai veselīgu un jauneklīgu izskatu. …
- Gremošana. …
- Locītavu sāpju mazināšana. …
- Cukura līmeņa kontrole asinīs. …
- Kaulu spēks. …
- Miega kvalitāte. …
- Svara zudums.
Vai želeja jums ir laba vai slikta?
Ievārījumiem un želejām ir līdzīgs uzturvielu sastāvs, un to pektīna saturs var sniegt zināmu labumu veselībai. Tomēr tajos ir augsts cukura daudzums, un tie jālieto mērenībā.
Vai Jelly var padarīt jūs resnu?
Tāpat kā visi pārtikas produkti, želeja, ko ēdat ar mēru, nedrīkst likt jums pieņemties svarā, taču, ja to ēdat lielos daudzumos, tas var veicināt svara pieaugumu. Cukura maksas želejas ir pieejamas diabēta slimniekiem un tievētājiem ar zemu enerģijas saturu.
Cik daudz želejas vajadzētu ēst katru dienu?
Ja lietojat želatīnu kā papildinājumu, Nacionālie veselības institūti iesaka lietotlīdz 10 gramiem dienā līdz sešiem mēnešiem ir droši. Želatīnu var atrast arī citos pārtikas produktos, tostarp zupās, buljonos, konfektēs un desertos.
